Сколиоз противопоказания к физическим нагрузкам

Содержание

Кинезиотерапия: задачи, виды, стоимость в Москве, отзывы пациентов

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Кинезиотерапия (кинезотерапия) – лечение дозированной целенаправленной физической нагрузкой с применением различных форм двигательной активности.

Содержание статьи:
Задачи и виды
Как проходят занятия
Стоимость сеансов
Отзывы пациентов

Воздействие на организм

Задачи кинезотерапии:

  • противодействие пагубному влиянию гиподинамии (малоподвижности), которая не только повышает риск развития многих заболеваний, но и осложняет их течение;
  • приспособление больных к дозированным физическим нагрузкам и поддержание их двигательной активности;
  • восстановление (частичное или полное) нарушенных функций организма.

девушка занимается под руководством тренера

Кинезиотерапия позволяет не только повысить общую устойчивость организма и его адаптацию к неблагоприятным условиям внешней среды, но и восстановить функции опорно-двигательного аппарата, скорректировать нарушения деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной системы, органов пищеварения.

загрузка...

Двигательная активность является наиболее безопасным и естественным для организма методом лечения. Воздействие мышечного движения на весь организм многогранно:

  • стимуляция процессов роста и развития организма;
  • активация нервной и эндокринной системы;
  • повышение сосудистого тонуса;
  • усиление защитных функций организма;
  • улучшение кровообращения;
  • улучшение питания газообмена в тканях.

В результате улучшается деятельность всех систем и органов, повышается общий тонус организма и способность его приспособления не только к возрастающим физическим, но и умственным и психоэмоциональным нагрузкам, возрастает качество жизни и работоспособность. Регулярные дозированные физические нагрузки позволяют предотвратить множество заболеваний.

Если даже невозможно устранение причины и полное излечение заболевания, приведшего к снижению двигательной активности, кинезиотерапия нередко позволяет вернуть человеку утраченные функции и удовлетворительную работоспособность.

Виды кинезотерапии

Различают следующие виды кинезотерапии:

  • активную — лечебную физкультуру (ЛФК);
  • пассивную – включающую массаж и различные движения без волевого участия больного (например, сгибание конечности с помощью ассистента или специального аппарата).

Лечебная физкультура

Основное средство лечебной физкультуры – активные (выполняемые самим пациентом) физические упражнения. Регулярное выполнение упражнений тренирует организм, усиливает его противодействие болезни, предупреждает развитие многих заболеваний.

Лечебные комплексы упражнений разрабатываются для каждой группы больных индивидуально, с учётом возраста, пола, общего состояния, тренированности, степени и причины нарушения тех или иных функций организма.

Упражнения можно разделить на три группы:

  • женщина занимается лечебной гимнастикойгимнастические;
  • спортивно-прикладные;
  • игры.

Гимнастические упражнения бывают динамическими и статическими (изометрическими). Динамические упражнения предусматривают интенсивные движения и направлены на снижение веса, тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы, разработку контрактур. Изометрические упражнения предполагают напряжение и расслабление мышц, не сопряжённые с движениями. Такая гимнастика назначается лицам с травмами и заболеваниями суставов  и позвоночника для укрепления мышц и поддержания мышечного тонуса.

Спортивно-прикладные упражнения включают ходьбу (пешую и на лыжах), бег, плавание, прыжки, захватывание, сжимание и перемещение различных предметов. Такие упражнения применяются как для развития общей тренированности, выносливости и закалённости, так и для восстановления целостности, слаженности движений, возвращения их нормальной координации.

Подвижные игры не только улучшают физическое состояние, но и сопровождаются положительными эмоциями, что делает процесс реабилитации более приятным и эффективным.

Пассивные упражнения

Пассивные упражнения выполняются без усилий больного, с помощью инструктора или специальных механических приспособлений.

массажЗадачи пассивных упражнений и принципы воздействия на организм – те же, что и при выполнении активных упражнений, однако их эффективность значительно ниже. Такие упражнения назначаются при невозможности самостоятельной двигательной активности (например, при парезах, параличах) или в тех случаях, когда активные упражнения препятствуют процессу заживления.

Массаж

Массаж – совокупность дозированных механических воздействий на человеческое тело с помощью рук или специальных аппаратов.

Наибольшее воздействие массаж оказывает на кожу и мышцы, улучшая питание и повышая эластичность, упругость тканей, однако не тренируя при этом мышцы. Кроме того, массаж нормализует функции нервной системы, обменные процессы.

Лечебный массаж является эффективным методом восстановления функционального состояния органов и систем. Наилучшие результаты достигаются при сочетании массажа с активными упражнениями и другими методами лечения – аппаратной физиотерапией, диетотерапией, курортным лечением.

Показания и противопоказания

Чаще всего кинезиотерапия назначается при травмах, заболеваниях и нарушениях функций опорно-двигательного аппарата – артритах, артрозах, остеохондрозе, спондилёзе, спондилоартрозе, грыже межпозвонкового диска, парезах, параличах. Кинезотерапия не излечивает большинство этих состояний, однако способствует снятию боли, смягчению неврологических симптомов, восстанавливает утраченную двигательную активность.

К другим показаниям относятся:

  • болезни органов дыхания;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • хронические болезни органов пищеварения;
  • болезни периферической нервной системы;
  • болезни женской и мужской репродуктивной сферы.

Противопоказания и ограничения:

  • общие:

o женщина на гимнастическом коврикезлокачественные опухоли (в период до радикального лечения);

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

o острые и гнойные воспаления;

o наличие инородного тела вблизи крупных сосудов и нервных стволов;

o интенсивные боли;

o психозы;

o прогрессирующие органические поражения, сопровождающиеся выраженной сердечно-сосудистой, дыхательной, почечной недостаточностью

  • к упражнениям:

o повышение температуры и СОЭ неясного происхождения (при этом кинезотерапия может назначаться при увеличении СОЭ и незначительном повышении температуры при полиартитах, туберкулёзе);

o остеопороз;

o  ожирение, осложнённое тяжёлым сахарным диабетом

o  аневризмы аорты, сердца;

  • к массажу:

o   склонность к кровотечениям;

o  болезни крови;

o  инфекционные поражения кожи;

o  кожные аллергические проявления;

o  тромбофлебит;

o воспаления, атеросклероз, аневризмы сосудов;

o обострение болезней вегетативной нервной системы;

o занятия с фитболомактивный туберкулёз;

o сифилис.

В основном кинезиотерапия применяется в период выздоровления или ремиссии (при хронических заболеваниях), но иногда допустимо назначение ЛФК и массажа в период обострения.

Кинезотерапию можно и нужно назначать даже лежачим больным, однако при этом следует чётко руководствоваться правилами того или иного двигательного режима.

Двигательные режимы

Для того чтобы кинезиотерапия принесла пользу, а не вред, должны выдерживаться чёткие дозы физической нагрузки при лечении больных в разном состоянии.

Строгий постельный режим

Такой режим назначается тяжелобольным, пребывающим в постели в горизонтальном состоянии. В таких случаях лечение движением ограничивается лёгким массажем, пассивными поворотами в постели и пассивными движениями конечностей.

Расширенный постельный режим

Расширенный режим назначают при улучшении состояния больного, когда он всё ещё находится в постели, но ему разрешено самостоятельно переворачиваться, сидеть.

Назначаются активные физические упражнения для рук и ног в положении лёжа на спине и на боку, а также дыхательные упражнения. Во время сеанса ЛФК пульс не должен учащаться более чем на 12 ударов в минуту.

Палатный режим

Палатный режим назначается больным, которым разрешено длительное время сидеть и понемногу ходить.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Активные упражнения для конечностей и мышц торса проводится в любом положении (в том числе стоя), допустимо утяжеление предметом массой не более полкило. Пульс не должен учащаться более чем на 18-24 ударов в минуту.

Свободный режим

В условиях свободного режима разрешается медленная ходьба по этажам, прогулки на улице протяжённостью до одного километра.

Назначаются гимнастические упражнения (возможна нагрузка предметом до 1 кг), малоподвижные игры. Пульс не должен учащаться более чем на 30-32 удара в минуту и не превышать 108 ударов.

Щадящий режим

Щадящий режим применяется после выписки из стационара. Лечебная гимнастика проводится по программе свободного режима. Дополнительно допускается ходьба до 3 км в медленном и среднем темпе с отдыхом через каждые 20 минут, а также купание и плавание в водоёмах с температурой воды не ниже 20°C. Предельные значения частоты сердечных сокращений те же, что и в свободном режиме.

Щадяще-тренирующий режим

В этом режиме могут назначаться упражнения на снарядах и с нагрузкой до 3 кг. Разрешается ходьба до 4 км, плавание, подъёмы в гору с углом наклона 5-10° на 2-3 км, спортивные игры: теннис, волейбол, бадминтон. Допускается кратковременное учащение пульса на 42-48 ударов в минуту.

Тренирующий режим

Этот режим назначается практически здоровым людям до 50-60 лет, а в некоторых случаях – и старше. Разрешаются все виды двигательной активности. Допустимо учащение пульса во время занятий до 120-130 ударов в минуту у молодых людей и не более чем до 100-120 у пожилых.

В условиях любого режима физические упражнения могут дополняться массажем в случае необходимости.

Как проходит процедура

Занятия активными физическими упражнениями проводятся под руководством специалиста и могут быть индивидуальными или групповыми. Группа состоит из 4-5 человек, в неё входят лица примерно одного возраста, тренированности, со схожими заболеваниями и общим состоянием. В холодное время года занятия проходят в помещении, в летний период предпочтительнее заниматься физкультурой на улице. Для повышения психоэмоционального настроя во время тренировок может включаться ритмичная музыка.

женщина на турникеТренировка начинается с вводной части – общеразвивающих упражнений, занимающих 10-20% общего времени занятия. Затем следуют основные упражнения, направленные на восстановление или компенсацию нарушенных функций. Заключительная часть занятия длится столько же, сколько вводная и направлена на плавное снижение нагрузки – выполняются упражнения на внимание и координацию, медленная ходьба, углублённое дыхание.

Специалист также разработает комплекс упражнений для самостоятельного выполнения в домашних условиях – физкультурой необходимо заниматься постоянно.

Массаж и пассивные упражнения проводятся специалистом в индивидуальном порядке.

Курс кинезотерапии состоит как минимум из 12 занятий ЛФК, 12 сеансов массажа по три раза в неделю и может включать 12 сеансов аппаратной физиотерапии. Такой минимальный курс проводится в течение месяца. Длительность процедуры подбирается индивидуально.

Физические упражнения назначает врач ЛФК, а проводит инструктор ЛФК, лечебный массаж отпускает квалифицированный массажист. Эти должности может также совмещать реабилитолог, специализирующийся в кинезотерапии – кинезотерапевт.

Цены

Цена одной процедуры кинезотерапии в Москве может колебаться в пределах 300-3000 рублей и может зависеть от длительности, вида лечения, квалификации персонала, статуса клиники, от того, прсональное это занятие или групповое.

Отзывы

«У меня грыжа диска поясничного отдела. Пошла на занятия в центр Бубновского. Полный курс состоит из 48 занятий. Нагрузки тяжёлые, как физические, так и финансовые, далеко не все их выдерживают, но игра стоит свеч. Грыжа у меня, конечно, осталась, но боль, из-за которой я не могла не только нормально передвигаться, но и спать, отпустила после сорокового занятия. Это случилось после двух месяцев интенсивных тренировок, сопровождавшихся сильной болью. Очень помог врач-реабилитолог и коллектив таких же «инвалидов», как я, вернее, групповой настрой.

Я пока могла ходила, а муж и сейчас ходит на занятия кинезотерапией. Такое впечатление, что не только не помогает, но проблем со спиной стало больше. Инструктора неопытные, врач вообще неизвестно для чего там находится. Мне совсем не понравилось, а кому-то помогает.»

Ирина, г. Москва

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Виды и методы лечения перелома тазобедренного сустава

В медицине, когда говорят о переломе тазобедренного сустава, подразумевают нарушение целостности в области шейки бедренной кости или вертлужной впадины таза с сопутствующим повреждением артерий, вен, суставов и нервов. Тазобедренный сустав подобен шарниру, участвует в ходьбе, беге, наклонах туловища.

В силу анатомических особенностей и выполняемых функций перелом тазобедренного сустава является самой тяжелой травмой конечностей в практике травматолога. Рассмотрим виды переломов в этой области, особенности оказания первой медицинской помощи, последующее лечение и другие аспекты.

Содержание:

  • Анатомия тазобедренного сустава
  • Как возникает перелом
  • Виды переломов тазобедренного сустава
  • Причины травмы и группы риска
  • Симптомы перелома тазобедренного сустава
  • Диагностика перелома бедренного сустава
  • Особенности лечения при переломе
  • Реабилитация после операций на тазобедренном суставе
  • Обобщим информацию по травме

Анатомия тазобедренного сустава

Тазобедренный сустав имеет шаровидную форму и устроен таким образом, что имеет три оси движения:

  • фронтальную – для сгибания и разгибания ног;
  • сагиттальную – для отведения ноги в сторону и возвращения в исходное положение;
  • вертикальную – для вращения таза и наклонов туловища.

Такая многофункциональность тазобедренного сустава обеспечивается его особым строением. Если не вдаваться в анатомические тонкости, то можно сказать, что головка бедренной кости расположена в вертлужной впадине таза. Суставная капсула в этом месте устроена таким образом, что с одной стороны прикрепляется по окружности вертлужной впадины, а с другой – к бедренной кости ниже ее шейки.

Получается, что головка бедренной кости расположена внутри суставной капсулы и работает подобно шарниру. Поступление питательных элементов к тазобедренному суставу осуществляется с помощью медиальной и латеральной артерий, которые огибают бедренную кость. Иннервация осуществляется с помощью ветвей седалищного, бедренного и запирательного нервов.

Как возникает перелом

Сложное анатомическое строение позволяет тазобедренному суставу, помимо движения в трех плоскостях, выдерживать значительные физические нагрузки. Однако это как раз тот случай, когда видимая сила может обернуться слабостью.

Тонкая бедренная шейка и кости возле вертлужной впадины при различных происшествиях ломаются. Из-за разрыва проходящих рядом артерий нарушается снабжение тканей питательными веществами, возникает кровотечение, а кости плохо срастаются. Ущемление или повреждение расположенных рядом нервных ветвей провоцирует появление сильной боли, вплоть до болевого шока. Причисление перелома тазобедренного сустава к тяжелым травмам объясняется именно совокупностью этих факторов.

Наиболее сложно поддается лечению перелом тазобедренного сустава у пожилых людей. У человека в возрасте 50 лет и старше опорно-двигательный аппарат теряет былую прочность и кости могут сломаться даже при падении во время гололеда. Одновременно с нарушением структуры костной ткани ухудшается функционирование других органов, что усложняет выбор тактики лечения.

Виды переломов тазобедренного сустава

В травматологии принято классифицировать переломы тазовых костей в области вертлужной впадины по степени тяжести: простые и сложные (смотрите таблицу).

Простые переломы

Сложные переломы

  • задней стенки;
  • передней стенки;
  • задней колонны;
  • поперечные.
  • Т-образные;
  • одновременный перелом задней стенки и колонны;
  • сочетание поперечного перелома и перелома задней стенки;
  • перелом двух колонн.

При этом переломы почти всегда сопровождаются вывихом тазобедренного сустава.

Что касается бедренной кости, то перелом ее может быть следующих видов:

  • капитальный – перелом головки;
  • субкопитальный – отрезок надлома проходит по основанию головки;
  • трансцервикальный – локализация в области шейки бедренной кости;
  • базисцервикальный – имеется перелом шейки бедренной кости и, одновременно, ее тела.

В задачу врача-травматолога входит установить тип перелома на основании рентгеновских снимков. Исходя из характера травмы будет приниматься решение о способе хирургического лечения.

Причины травмы и группы риска

Перелом тазобедренного сустава возникает в том случае, если полученная физическая нагрузка выше предельно допустимой. В большинстве случаев травма возникает при резком и сильном ударе в область бедра:

  • во время ДТП;
  • из-за падения с высоты;
  • при сильных точечных ударах.

При этом вероятность образования перелома зависит от состояния здоровья пострадавшего. Мы уже писали, что описываемая травма часто возникает у пожилых людей в связи с нарушением структуры костной ткани. Кроме этой проблемы, можно выделить ряд других:

  • постклимактерический период (примерно с 50 лет);
  • наличие остеопороза – хронического снижения плотности костей;
  • врожденные пороки развития костной ткани.

У людей, занимающихся активными и экстремальными видами спорта, риск получить перелом тазобедренного сустава вше примерно в 1,5-2 раза.

Симптомы перелома тазобедренного сустава

Человеку, получившему перелом тазобедренного сустава, как-то не до выяснения симптоматики. Но в жизни бывают такие ситуации, когда в беду попадают близкие или просто случайные люди. По каким признакам можно распознать травму и что сделать до приезда скорой помощи?

Симптомы, на которые нужно обратить внимание.

  1. Боль в области паха. В спокойном состоянии слабая, а при попытке движения резко усиливается. Похожа на боль при грыже бедра.
  2. Стопа поврежденной конечности, как правило, соприкасается наружной частью с горизонтальной поверхностью.
  3. Поворот стопы или колена внутрь невозможен (пострадавший испытывает сильную боль).
  4. Имеется сильная пульсация кровеносных сосудов, ее можно почувствовать при ощупывании бедра.
  5. Травмированный человек может сгибать ноги в коленях, но при этом стопа, не меняя положения, скользит по поверхности.
  6. Из-за особенностей строения сустава гематома может появляться не сразу, а спустя 2-3 суток после происшествия.

Не нужно проверять все признаки на пострадавшем. В большинстве случаев человек неосознанно пытается совершить привычные движения поврежденной конечностью. Вам лишь нужно наблюдать за реакцией, положением ноги и ступни, и делать выводы.

Как оказать первую помощь

До прибытия врача обеспечьте больному покой. Если есть возможность – положите его на спину, зафиксируйте ремнями в области пояса, бедренного и коленного сустава.

Совершая эти действия внимательно прислушивайтесь к реакции пострадавшего. В большинстве случаев боль при переломе тазобедренного сустава настолько сильная, что человек не может говорить. В этом случае следите за губами: если вы усугубляете своими действиями состояние – губы пострадавшего будут бледнеть. Можно дать обезболивающее, но не забудьте сказать его название врачу «скорой помощи».

Диагностика перелома бедренного сустава

При диагностике травмы врач обращает внимание на симптомы, описанные выше. Это позволяет медицинскому работнику сделать предварительный диагноз. Для подтверждения первичного заключения пострадавший направляется на рентген. Именно по результатам рентгеновского снимка и ставится окончательный диагноз.

В некоторых случаях может потребоваться компьютерная томография. С помощью этого метода врач может понять, есть ли в области травмы какие-либо патологии, которые могут помешать терапевтическим мероприятиям.

Если по результатам рентгеновского снимка становится очевидной необходимость в операции, врач выписывает направление на другие методы обследования:

  • ЭКГ;
  • УЗИ – если есть подозрение на повреждение органов в тазовой полости;
  • МРТ – если результат УЗИ не поддается точной интерпретации.

Дополнительно берется общий анализ крови и мочи, сдаются аллергические пробы на анестетики.

Особенности лечения при переломе

Тактика лечения подбирается исходя из характера перелома, поврежденных костей, индивидуальных особенностей пациента и других факторов. Рассмотрим варианты медицинской помощи при переломе шейки бедренной кости.

Консервативное лечение перелома

Консервативная тактика лечения хорошо подходит для молодых пациентов. Суть его заключается в наложении тазобедренной гипсовой повязки с отведением поврежденной ноги на 300 и последующей фиксацией. Спустя 3 месяца врач разрешает передвигаться на костылях таким образом, чтобы исключить физические нагрузки на поврежденные кости.

Наступать на ногу при переломе шейки бедренной кости можно лишь через полгода. Для других повреждений срок может быть увеличен или уменьшен. При благоприятном течении возврат к привычному образу жизни возможен спустя 7-8 месяцев.

Наложение гипсовой повязки на область бедра практически не применяется при лечении переломов у пожилых людей. В этом возрасте такая тактика провоцирует осложнения, поэтому травматологи назначают скелетное вытяжение. При этом способе поврежденную конечность отводят в сторону на 300 и прикрепляют груз весом до 10 кг. В таком положении пациенту приходиться находиться 710 дней, затем ему разрешают приподниматься на локтях.

Хирургическое лечение перелома

Из-за особенностей в анатомическом строении тазобедренного сустава консервативное лечение сопряжено с риском развития осложнений. Согласно медицинской статистике у 25 % пациентов развивается постравматический асептический некроз головки бедренной кости. Что это такое?

Поступление крови к средней части бедренной кости осуществляется с помощью артерий, которые начинаются как раз в области тазобедренного сустава. При переломе кровеносные сосуды повреждаются, доставка питательных веществ к костям прекращается. В создавшихся условиях сращивание сломанной кости осуществляется за счет слоя соединительной ткани, расположенной внутри тазобедренной кости. Такое восстановление, грубо говоря, ненадежное. Добиться же нужного результата можно только хирургическим путем.

Существует две тактики хирургического лечения при переломе шейки бедренной кости – открытая и закрытая.

Открытая операция проводится в следующей последовательности:

  • хирург рассекает мягкие ткани и тазобедренный сустав;
  • обнажает место перелома;
  • под визуальным контролем пробивает штифт и скрепляет поврежденные участки кости.

Открытая операция при переломе тазобедренного сустава часто вызывает такое осложнение, как коксартроз. При этой патологии суставный хрящ поражается, развивается деформация и дистрофия костей. Поэтому операция открытого типа проводится редко и только в том случае, если есть противопоказания к другим техникам хирургического вмешательства.

Закрытая операция в этом случае предпочтительнее – она осуществляется под контролем рентгена и исключает повреждение суставной капсулы. Ход ее зависит от характера перелома. Хирург осуществляет операцию примерно в следующей последовательности:

  • проводит общее или местное обезболивание;
  • вместе с ассистентами отводит поврежденную ногу в сторону на 300;
  • с помощью рентгена убеждается в нужном положении сломанных участков;
  • в подвертельной области рассекает ткани до кости;
  • с этой точки, под контролем рентгена, вводит штифт;
  • убедившись в достигнутом результате зашивает рану и накладывает гипсовую повязку.

При закрытой операции дыхательную гимнастику назначают уже на следующий день. Затем пациенту разрешается приподниматься на локтях и садиться в постели. Через 4 недели уже можно ходить на костылях, через полгода допускается физическая нагрузка на поврежденную ногу. Вернуться к привычному образу жизни можно спустя год после проведения операции.

Эндопротезирование тазобедренного сустава

Достижения медицины в области травматологии позволяют полностью заменить поврежденный тазобедренный сустав искусственным аналогом. В зависимости от модели, эндопротезы могут служить по 20 лет, обеспечивая человеку возможность нормально передвигаться. Эндопротезирование имеет ряд противопоказаний и применяется только в случаях, если по каким-либо причинам другие тактики лечения невозможны.

Последовательность проведения операции следующая:

  • проведение спинальной анестезии или общего наркоза;
  • обработка операционного поля, рассечение мягких тканей до кости;
  • вскрытие капсулы тазобедренного сустава, извлечение головки бедренной кости и ее удаление;
  • формирование кости в соответствии с моделью эндопротеза;
  • фиксация протеза к кости с помощью специального цемента;
  • очистка вертлужной впадины от остатков тканей хряща;
  • установка и фиксация чашечки эндопротеза;
  • ушивание мягких тканей, установка дренажа.

Операция длится до 3,5 часов, после чего пациента переводят на дальнейшее лечение и наблюдение. При соблюдении больным рекомендаций врача риск развития послеоперационных осложнений снижается и человек может самостоятельно передвигаться уже на третий день.

Реабилитация после операций на тазобедренном суставе

Программа реабилитации при переломе тазобедренного сустава составляется лечащим врачом индивидуально. Особое внимание нужно уделять к рекомендованным физическим нагрузкам и ограничениям. Для более быстрого восстановления и снижения вероятности осложнений проводятся следующие мероприятия:

  • курс терапии антибиотиками – для профилактики развития инфекций;
  • дыхательная гимнастика – для улучшения кровообращения;
  • лечебная физкультура под контролем медицинского специалиста;
  • мануальная терапия;
  • физиотерапия.

Отдельное внимание уделяется и рациону питания, который подбирается индивидуально. В период восстановления пациент должен получать с пищей достаточное количество белка, витаминов и минеральных веществ. Из рациона исключаются жареные, копченые и маринованные блюда, а также кофе, крепкий чай и алкоголь. Эта мера позволяет защитить органы от лишней нагрузки и позволяет организму бросить все силы на восстановление костей и суставов.

Обобщим информацию по травме

Перелом тазобедренного сустава – достаточно серьезная травма, требующая надлежащего лечения и ухода. Даже при соблюдении рекомендаций, восстановление после операции занимает от нескольких месяцев до года. При этом важно придерживаться предписаний, регулярно посещать назначенные процедуры, следить за питанием. Такой подход позволяет вылечить перелом и вернуться к полноценной жизни в более короткие сроки.

 

Различные методы лечения болезней опорно-двигательного аппарата

Что такое йога

Йога является понятием в индийской культуре, означающее совокупность психических, духовных и физических практик. Направлены эти практики управлять психическими и физиологическими функциями организма в целях достигнуть возвышенного духовного и психологического состояния. Йога, в том числе и йога для спины, полезна всем. Целью занятий йогой служит укрепление вашего физического и духовного состояния.

Йога

Каждый человек может заниматься ею в сегодняшних условиях, не обращая никакого внимания на возраст и физическую подготовку. Даже если у человека имеются противопоказания к физическим нагрузкам, то и в этом случае можно подобрать программу упражнений индивидуально. Они обеспечат благотворный и плавный переход от сегодняшнего состояния человека к состоянию отличной физической формы и психологического состояния.

Профилактика и лечение при помощи йоги

Йога для спины является своего рода бальзамом. К ней успешно прибегают при профилактике и лечении болей в спине. Ряд упражнений направлены, чтобы расслабить, растянуть и укрепить определенные мышцы. Иные направлены для поддержания тонуса мышц, поддерживающих поясницу. Используя такие упражнения можно укрепить спинные мышцы, снять напряжение и расслабить позвоночник.

Комплекс таких упражнений поможет справиться с такими заболеваниями спины:

  • остеохондроз;
  • сколиоз;
  • межпозвоночная грыжа;
  • лордоз;
  • кифоз;
  • артроз;
  • суставный артрит.
Разминка

Разминка является неотъемлемой частью любых физических нагрузок. Йога представляет собой духовное и физическое развитие. Следовательно, при занятиях с йоги также необходима разминка. Выполнение некоторых упражнений перед основным тренировочным циклом и есть разминка в йоге. Иначе говоря разминка — это приобретение оптимального уровня возбуждения центральной нервной системы и привлечение физиологии организма.

Йога

Руководствуясь практикой видно, что разминка неотъемлема. Она должна расслабить тело. Чтобы принять некоторые из поз необходимо произвести сложные вращения в суставах. Следовательно, разминка должна присутствовать перед такими упражнениями. И необходимо запомнить, что разминка в йоге должна отвечать уровню подготовки.

Основные правила проведения разминки:

  • разминка должна проводиться не менее получаса и задействовать не менее 2/3 всех мышц;
  • включает в себя гимнастику для суставов;
  • при разминке в теле должно ощущаться тепло;
  • продолжаться разминка должна минут 15-20 и сразу после этого осуществить переход к основным упражнениям.

Упражнения для дома

Существует ряд упражнений для спины, которые можно выполнять в домашних условиях.

  1. В виде буквы Т. Упражнение выполняется стоя на левой ноге. При этом правая нога отведена назад и выпрямлена параллельно полу. Туловище вытянуто параллельно полу и руки так же. Выполняется несколько секунд, затем меняется нога.
  2. Кошка. Делается в домашних условиях в позе на четвереньках. Нужно прогнуть спину на вдохе, голову запрокинуть вверх. При выдохе спина округляется, втягиваются мышцы живота. Подбородок нужно прижать к груди. Помогает расслабить мышцы позвоночника.
  3. Балансирование. Также выполняется на четвереньках. Левая рука вытянута вперед, а правая нога назад, параллельно полу. Голова смотрит вперед. Через несколько секунд поменять позу. Помогает сделать мышцы гибкими.
  4. Кобра. Лежа лицом вниз, положить ладони на пол примерно под плечи. На вдохе сначала медленно поднимать голову, затем туловище, затем руки. На выдохе опуститься на пол. Это хорошая разминка для позвоночника.
  5. Лодка. Лечь на живот и вытянуть руки перед собой. На вдохе одновременно поднимать вытянутые руки, ноги и голову вверх. Лицо смотрит вверх. При выдохе возвратиться в прежнее положение. Такое упражнение укрепляет все спинные мышцы.
  6. Согнутое колено. При вдохе, лежа на спине, одна нога, согнутая в колене, притягивается к телу. Колено, охваченное руками, прижимается к груди. Голова тянется к колену. На выдохе в прежнее положение. Затем поменять ноги.
  7. Растягивание. Лечь на спину и вытянуть руки за головой. Поднимать правую ногу прямую и тянутся к ней левой рукой, затем поменять руку и ногу. После этого двумя руками и ногами. Помогает расслабить мышцы спины.
  8. Мостик. Лечь на спину, вытянув руки вдоль туловища, ладонями вниз. Ноги при этом согнуть в коленях. На вдохе поднимать бедра с тазом, прогибая спину. Подбородок прижат к груди. На выдохе в исходную позу.
  9. Поза собаки. Выпрямить колени из позы кошка, одновременно уперев пальцы ног в пол. Руки при исполнении этого упражнения также находятся на полу.
  10. Поза ребенка. Из позиции лицом вниз перейти в положение, сидя на пятках. Колени упираются в пол. При вдохе руки над головой. На выдохе опуститься вперед, руки перед собой, лоб на полу между руками. Далее руки переместить вдоль тела.
  11. Треугольник. Положение, стоя, ноги шире плеч немного. Руки разведены в стороны. При вдохе медленно повернуть корпус в сторону и наклониться левой рукой к правой ноге, выдох. Вдохнуть и в прежнее положение. Затем другой рукой.

Йога

Разминка наряду с данными упражнениями йоги, выполняемыми в домашних условиях, приносят огромную пользу для укрепления спинных мышц.

Противопоказания

При занятиях йогой имеются и противопоказания, а именно:

  • осложнения болезни, при которой трудно и болезненно выполнять самые простые тренировки;
  • температура тела превышает норму;
  • инфекции опорно-двигательного аппарата;
  • обострения хронических болезней;
  • злокачественные опухоли;
  • черепно-мозговые травмы;
  • послеоперационный период;
  • психические расстройства;
  • заболевания крови;
  • мерцательная аритмия;
  • истощение организма;
  • перегрев и переохлаждение организма.

Йога

Рекомендации

При выполнении занятий йогой необходимо прислушиваться к рекомендациям.

  1. Проводить занятие следует на пустой живот. Перед упражнениями можно выпить стакан чая или сока, если не можете потерпеть.
  2. Употреблять пищу не ранее часа после упражнений.
  3. Занятия проводить в удобной, нестесняющей одежде.
  4. Заниматься проще босиком или в носках.
  5. Не пользоваться косметикой с сильным запахом, это будет отвлекать.
  6. Можно принять душ перед началом, так как практика повышает процессы обмена и выделения.

Добавить комментарий