Боль в ступнях в коленях

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Ступни – одна из наиболее сложноорганизованных структур в теле человека. Состоят они из 26 костей и множества суставных соединений, обеспечивающих не только прочность, но и подвижность. Именно благодаря такому сложному устройству ступни способны выдерживать постоянные высокие нагрузки и обеспечивать человеку устойчивость при передвижении.

По данным, которые предоставляет Всемирная Организация Здравоохранения, боли в стопе прочно входят в тройку наиболее распространенных проблем, связанных с суставами. Опережают их только заболевания и травмы коленного или голеностопного суставов. Причем возникать боль в стопах ног может даже в молодом возрасте.

В чем причина?

Боли в стопе могут не просто доставлять дискомфорт, они бывают настолько острыми, что лишают человека возможности передвигаться, просто из-за того, что ему нестерпимо больно наступать на ноги. Возникать они могут самостоятельно, а могут быть симптомом какого-то заболевания. Например, часто таким недугом страдают люди, болеющие сахарным диабетом. Почему болят ступни ног? Одна из причин этого — патологии поражающие мышцы или суставы.

загрузка...

Воспалительные заболевания

Воспалительный процесс, в списке причин, провоцирующих боль в ступне при наступании или в состоянии покоя, стоит на почетном первом месте. В свою очередь, воспаление может быть вызвано как травмой, так и попаданием в суставы агрессивных агентов, например, вирусов или бактерий. Наиболее часто встречаются:

  • Артриты суставов, которые могут быть подагрическими или ревматоидными. При этом сильнее всего неприятные ощущения проявляются либо в воспаленном суставе, либо непосредственно в места расположенном над ним. Часто страдают мелкие суставы, поэтому обычно для артрита характерна боль в стопе под пальцами при ходьбе. Помимо этого, над поврежденным суставом может развиваться отек и покраснение.
  • Подошвенный фасцит, при котором воспаляется фасция – особая, соединительная оболочка, покрывающая мышцы. Причиной такого воспаления может быть инфекция или повреждение связочного аппарата, например, из-за травмы. При этом появляется боль в стопе между пяткой и носком, снизу, примерно в середине.
  • Бурсит – воспалительное заболевание, затрагивающее суставные сумки. Конечно, возникать оно может в любом суставе. Но, обычно поражает сустав большого пальца. Причиной бурсита также могут быть травмы, повышенные нагрузки или же инфекция. При таком воспалении возникает сильная боль в стопе при ходьбе.
  • Тендовагинит – воспаление сухожилий, которое часто затрагивает и окружающие ткани. В большинстве случаев эту патологию провоцирует длительное ношение узкой обуви. При этом появляется боль в стопе сверху и припухлость, иногда покраснение. Недаром второе её название – маршевая стопа, так как часто таким заболеванием страдают военные.
  • Воспаление надкостницы или периостит — еще одна патология, при которой болят и опухают ступни.

Воспалительные заболевания стопы, независимо от вида и причины их вызвавшей, могут сопровождаться симптомами общей интоксикации: слабостью, повышенной температурой, плохим самочувствием.

Невоспалительные заболевания

Почему болят стопы ног, если воспаления нет? Еще одной причиной, провоцирующей боль в стопе при ходьбе или в состоянии покоя, являются травмы. Однако помимо этого её способны провоцировать:

  • Пяточная шпора – заболевание итогом, которого является образование твердого нароста на пяточной кости. Как правило, изначально причиной его образования становится все тот же фасцит. Образующийся нарост травмирует окружающие ткани и причиняет нестерпимую боль при ходьбе.
  • Нарушение кровообращения, причина которого может крыться совсем в другом, например, в варикозном заболевании вен. Боли в ступнях ног по утрам является одной из особенностей этой патологии.
  • Подагра – отложение солей, довольно часто поражающее суставы пальцев. При таком заболевании также возникает боль в ступнях, но помимо этого, в месте отложения солей могут развиваться отек и покраснение.
  • Защемление нервов, причем совсем необязательно нервов, расположенных в ступнях. Боль может отдавать вниз и при защемлении нервных корешков, находящихся в поясничном отделе. Часто такая проблема беспокоит женщин в период ожидания малыша или после родов.
  • Эритромелалгия – довольно редкая патология нервной системы, при которой время от времени возникают резкие сокращения артерий конечностей. При этом все ступни ног болят просто нестерпимо.
  • Плоскостопие – заболевание, характеризующееся изменением формы ступней, а именно опущением поперечного или продольного свода, а в редких случаях их обоих. Из-за нарушенной формы нагрузка на подошву распределяется неправильно, что и провоцирует неприятные ощущения. При этом часто болит верхняя часть стопы.

Различные новообразования

Боль в стопе причины которой не связны с воспалительными или иными заболеваниями, возможно вызвана опухолью. Её образование может быть спровоцированно чрезмерными и постоянными физическими нагрузками, травмами и опять же неудобной, узкой обувью на высоком каблуке.

Обычно такие новообразования являются доброкачественными и риска для здоровья не представляют. Однако деформировать ступни, вызывать неприятные ощущения и мешать при ходьбе вполне способны. Наиболее часто встречаются:

  1. Неврома Мортона – доброкачественная опухоль, поражающая нервные окончания. Грозит в первую очередь любительницам высоких каблуков. Из-за того, что стопа почти постоянно находится в неестественном, согнутом в носке, положении или же постоянно травмируется, часть соединительной ткани начинает разрастаться. Образующиеся плотные участки сдавливают нервные окончания и вызывают неприятные ощущения. Обычно при этом возникает боль в ступне возле пальцев или же между ними.
  2. Гигрома – еще один вариант доброкачественного образования, при котором в стопе происходит скопление жидкости. Чаще оно располагается вблизи суставов и выглядит как шишка. Небольшая гигрома, примерно до 3 см, может не доставлять никаких неудобств. Но при её разрастании возникает сильное чувство дискомфорта, причины которого кроются в сдавливании нервных окончаний. При этом обычно болит ступня при ходьбе.
  3. Сухожильный ганглий, как и гигрома, часто возникает вблизи суставов после травм или сдавливания обувью. Узел небольшого размера также может не доставлять никаких неудобств. Но разрастаясь, начинает мешать во время ходьбы и вызывать сильные боли в стопе.

Подобные образования, особенно если они мешают, травмируются или же начинают расти, необходимо удалять и как можно быстрее. Это единственный способ их лечения.

Другие причины

Бывают боли в стопе при ходьбе, причины которых являются скорее возрастными, вызванными изменившейся физиологией или косметическими. То есть совершенно не связанными ни с одной из патологий. К ним относятся:

  • Натоптыши, врастание ногтя большого пальца или твердые мозоли – все это является следствием долгого ношения неудобной, неправильно подобранной обуви и все это может стать причиной того, что при ходьбе болит стопа.
  • Недостаточность мышечного аппарата, возникает как итог длительного отсутствия движения в конечности, при резком наборе веса или же в результате беременности. Вырастающая нагрузка на мышцы при этом вызывает отеки и сильный дискомфорт.
  • Изменения, связанные с возрастом, например, остеопороз, истончение жировой ткани или деформация костей. Каждая из этих причин может стать источником трудностей при ходьбе.

Установить, почему болят ноги и чем лечить заболевание, может только врач, сделать это самостоятельно практически невозможно. Поэтому при появлении неприятных ощущений не затягивайте с визитом.

Диагностика и лечение

Болят ступни ног что делать? Конечно, не заниматься лечением самостоятельно. Если боли при ходьбе возникают после случившейся в недалеком прошлом травме, то вам поможет врач-травматолог. Если же симптомы появились без видимой причины, то нужно обратиться к терапевту, который уже направит вас к ортопеду, неврологу или хирургу.

Если у вас болит стопа при ходьбе, не всегда причина этого кроется в ней самой. Проблема может быть спровоцированная искривлением позвоночника или же нарушениями, связанными с седалищным нервом. Поэтому без постановки точного диагноза не обойтись.

Диагноз ставится на основе опроса и наружного осмотра, а также анализов, таких как рентгенография и УЗИ. Дополнительно могут назначать МРТ или компьютерную томографию.

Определенные препараты, схемы лечения, дозировки и продолжительность приема должен назначать только врач.

Чаще всего, лечение проводится с помощью медикаментов, выбор конкретного препарата будет также зависеть от причины боли, но обычно врачи назначают:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты, помогающие снять боль и воспаление.
  2. Витамины группы B, в основном, пиридоксин или B6 и цианокобаламин или B12, необходимые для правильной работы нервной системы.
  3. Хондропротекторы – в том случае, когда заболевание повредило структуру сустава.
  4. Антибиотики, когда главная причина заболевания – попавшая внутрь инфекция.

Однако одним только лечением решить проблему бывает довольно сложно. Поэтому наряду с лекарствами врачи назначают массаж и физиопроцедуры.

Как видите, причины, взывающие боли могут быть самыми разными. Причем не всегда они связаны с какой-то патологией. Часто они бывают спровоцированы неправильно подобранной обувью, слишком узкой или с неподходящим подъемом. Но если и обувь удобная, и физических нагрузок или травм у вас не было, а стопа болит, то не стоит игнорировать такой симптом, каким бы незначительным он вам ни казался.

Боли в стопе: причины и лечение

Стопа – это самый нижний отдел конечности. Она представляет собой объединенную группу костей, осуществляющих опорную функцию. Появившиеся боли в стопе могут сигнализировать о различных заболеваниях, физических перегрузках, травматических повреждениях. Характер тягостных ощущений, их частота и выраженность зависят от возрастных особенностей пациента, образа жизни и состояния организма в целом. При эпизодических болях волноваться не стоит, если же болевой дискомфорт ощущается постоянно, необходимо обратиться в медицинское учреждение.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причины боли в стопе

Спровоцировать появление болевого синдрома могут разные причины. Подобное состояние может возникать как при ходьбе, так и в состоянии покоя. Локализация боли приходится либо на всю поверхность стопы, либо на какую-то определенную ее часть. Выявит природу патологии только специалист. Поэтому при регулярных жалобах на болезненные ощущения в ступнях необходимо проконсультироваться у невролога или ортопеда.

Распространенные причины, вызывающие патологический дискомфорт в этой области:

  • возрастные изменения;
  • длительное пребывание в положении стоя;
  • наследственные деформации и аномалии стопы;
  • лишний вес, за счет которого повышается давление на область ступней;
  • травматические повреждения (сложные переломы, растяжения, вывихи);
  • переизбыток физических (спортивных) нагрузок на нижние конечности;
  • неудобная обувь с нарушенными амортизирующими характеристиками;
  • ослабление мышечной ткани и связок в результате длительного отсутствия двигательной активности (лежачие больные).

Заболевания

Провоцировать болевые ощущения в ступнях могут системные и хронические болезни, которые сказываются на работе всего опорно-двигательного аппарата:

  • неврома стопы, или неврома Мортона. Это доброкачественное разрастание околонервных тканей в подошвенной области. Патология проявляет себя тягостными ощущениями в основании третьего и четвертого пальцев. Подобному поражению подвержена только одна нога;
  • болезни суставов стопы (артроз, артрит). Обычно возникают у людей старческого возраста, что связано с возрастным изнашиванием суставов, нарушением кровотока в нижних конечностях, костными деформациями, сдавливанием нервных окончаний. Патологии провоцируют нарушения двигательной активности пораженной конечностью, боли различной степени выраженности;
  • подагрический артрит. Разновидность суставных болезней, имеет воспалительную природу. Появление болей в нижних конечностях при такой патологии связано с образованием кристаллов уратов в околосуставных тканях, которые способствуют формированию опухолевидных наростов;
  • варикозное расширение вен. Такой симптом, как тяжесть и боль в области ступней, не является редкостью при этом диагнозе. Подобные проявления — следствие заболевания и возникают уже после развития варикоза.

Боль в стопе при варикозном поражении может сигнализировать о финальной стадии заболевания. Легкомысленное отношение к такой серьезной патологии может привести к тромбозу и эмболии;

  • плоскостопие (наследственное или приобретенное). Происходит нарушение рессорной функции стопы, боль распространяется не только на кости и суставы стопы, болит и голеностоп. Выраженные болевые ощущения возникают как при двигательной активности, так и пассивном нахождении в вертикальном положении;
  • подошвенный фасциит. Развитие заболевания происходит в результате повреждения или растяжения фасции подошвы. В области поражения локализуется воспалительный процесс, вызывающий сильные болевые спазмы, которые мучают человека преимущественно утром;
  • гигрома стопы. Это доброкачественное образование, внутри которого серозно-фиброзная жидкость. Такая шишка на ступне появляется в результате ношения неудобной обуви и чрезмерных физических нагрузок на ноги;
  • остеопороз. Болевые приступы носят постоянный характер независимо от двигательной активности. Очаг воспаления распространяется на кости, расположенные близко к кожным покровам. Поэтому даже незначительное прикосновение к зоне повреждения вызывает сильный дискомфорт;
  • облитерирующий эндартериит. Неприятные ощущения в области стопы имеют ярко выраженный постоянный характер. Заболевание сопровождается онемением ступней, усилением болезненных ощущений после температурного воздействия, возникновением язвенных ран, хромотой;
  • шпоры—источник боли в области пятки. Появление этих костных наростов на подошвенной или задней части пяточной кости обусловлено чрезмерной нагрузкой на пяточные сухожилия. Такие наросты раздражают мягкие ткани, вызывая пронизывающую острую боль. Особенность патологии состоит в том, что болят стопы ног преимущественно по утрам, когда больной встает на ноги после сна;
  • лигаментит (воспалительное заболевание сухожильно-связочного аппарата) характеризуется возникновением неприятных ощущений при ходьбе и физических нагрузках. Всякий раз, когда больной пытается пошевелить онемевшей от боли конечностью, возникает характерный щелкающий звук;
  • ахиллотендинит провоцирует острую пронизывающую боль в области пятки и тыльной стороны голени. Сопутствующими симптомами являются отек в зоне поражения, повышение чувствительности и местной температуры, судорожные сокращения во время ходьбы;
  • эритромелалгия, или Болезнь Митчелла. Острая боль вызвана неврогенными патопроцессами в сосудах и тканях. Заболевание распространяется на кисти рук и ступни, характеризуется сильными болевыми приступами и покраснением области ступни. Чаще всего патологии подвержены мужчины среднего возраста;
  • тендинит задней большеберцовой мышцы. Боли в стопе связаны с растяжением сухожилий и возникают в области подъема стопы. Тягостные ощущения усиливаются при перенапряжении, но быстро проходят после отдыха;
  • бурсит. Боли локализуются в голеностопе, но впоследствии распространяются до пяточного бугра и пальцев, затрагивая всю стопу. Помимо болевого синдрома, формируется отек, изменяется цвет кожи, повышается местная температура;
  • сесамоидит. Заболевание связано с переломом двух хрупких сесамовидных косточек, которые отвечают за сгибание-разгибание большого пальца ноги, и развитием воспалительного процесса в близкорасположенных тканях. Характерные симптомы — отечность и боль в области большого пальца;
  • кожные болезни (подошвенные бородавки, мозоли, натоптыши, микозы). Все эти состояния провоцируют болевые ощущения, что связано с ношением неудобной или некачественной обуви. Характер таких болей — ноющий, пульсирующий, усиливающийся при ходьбе;
  • сосудистые патологии, нарушение обмена веществ. Болевые спазмы при таких нарушениях достаточно выраженные, сопровождаются ощущением жара или холода в нижних конечностях, разрастанием сосудистой сетки (венозной паутины). Расстройство метаболических процессов отражается на органическом составе костных структур, правильном функционировании мышечных и суставных тканей. Это приводит к тягостным ощущениям в стопе;
  • вальгусная деформация стопы характеризуется ее деформацией, в результате которой большой палец смещается в сторону. Это приводит к нарушению походки, появлению болей и прочим неприятным последствиям.

При подозрении на деформацию стопы необходимо в срочном порядке обратиться к ортопеду или травматологу для выявления причины и экстренного лечения. Запущенные формы болезни требуют оперативного вмешательства и последующего наблюдения у эндокринолога.

Диагностика

Разнообразие причин, которые провоцируют появление болей в стопах, требует квалифицированной диагностики. Качественное обследование играет важную роль в постановке верного диагноза и выбора метода лечения. К первоначальным методам диагностики относятся:

  • изучение истории болезни. Позволяет выявить причины, которые могли напрямую или косвенно повлиять на развитие патологии;
  • физикальный осмотр. Врач оценивает общее состояние больного и саму поврежденную конечность: определяется точная локализация боли, целостность кожного покрова (раны, язвы), изменение его цвета, наличие отека или опухоли в области стопы.

Уточняющие диагностические мероприятия:

  • общие и развернутые анализы мочи;
  • исследование крови для оценки ее биохимических маркеров;
  • магнитно-резонансная томография позволяет оценить состояние мышечной, костной и суставной тканей, сухожилий области стоп. Исследование считается наиболее точным, поскольку помогает понять, что именно вызывает боль: поражение мышц, сухожилий, костей или это болят суставы стопы;
  • рентгенографическое обследование необходимо для точного выявления органических изменений и патопроцессов в костных структурах;
  • компьютерная томография предназначена для послойного изучения костной ткани нижних конечностей. Полученные результаты позволяют точно установить диагноз. Поэтому компьютерная томография — завершающий этап обследования, подтверждающий предыдущие диагностические процедуры.

Методы диагностики определяет специалист на основании общего состояния и индивидуальных особенностей пациента, сопутствующих симптомов и анамнеза заболевания.

Лечение болей в ногах

Когда сильно болят суставы стопы, что делать, вам подскажет врач. После определения причины неприятных ощущений приступать к лечению необходимо как можно раньше. Это позволит избежать серьезных осложнений и развития сопутствующих заболеваний. Комплексная терапия включает:

  • прием медикаментов;
  • физиопроцедуры;
  • лечебную гимнастику;
  • ношение ортезов;
  • хирургическое вмешательство (при необходимости).

Доктор Шперлинг о заболевании:

Медикаментозная терапия

Лечение предполагает прием лекарственных препаратов, способных купировать боль, снять воспаление, уменьшить отек и другие неприятные симптомы. Назначение медикаментов осуществляется только врачом с учетом заболевания, вызвавшего дискомфорт в стопе:

  • для устранения болевых ощущений назначается пероральный прием анальгетиков;
  • для подавления воспалительного процесса или инфекции рекомендуется прием антибиотиков;
  • если боли в стопе вызваны грибковым поражением, необходимо применение противогрибковых лекарств (мази, гели для местного использования);
  • при невыносимой боли допускается инъекционное введение анестетиков (растворы Лидокаина, Новокаина);
  • при опухолях, отеках, гиперемии назначаются нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Ибупрофен) в виде таблеток, мазей или гелей;
  • при мышечных спазмах необходим прием миорелаксантов с витаминно-минеральными комплексами (Кавинтон, Актовегин).

Если боли в стопах возникли по причине сбоев работы щитовидной железы, печени или почек, необходимо направить все силы на лечение основного заболевания. Необходима консультация узкопрофильного специалиста и лечение по его рекомендациям. Обычно после устранения основной болезни неприятные ощущения в дистальных отделах нижних конечностей уходят.

Физиотерапия

Помимо медикаментозного лечения, врачи рекомендуют физиопроцедуры – ударно-волновую и магнитно-резонансную терапию. Эти процедуры повышают тонус мышц и нервов нижних конечностей, восстанавливают их двигательную способность, избавляют человека от болей, улучшают кровообращение, ускоряют обменные процессы, снимают отечность и покраснение кожи.

Пациентам могут быть назначены грязевые аппликации, массажи, ультразвуковая, лазерная и рентгенотерапия. Такое лечение направлено на устранение проявлений патологии и профилактику осложнений и рецидивов.

Лечебная физкультура

Лечебная гимнастика – эффективное средство от болей в стопах, предупреждающее различные патологии опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, неврому Мортона, артрит, подагру и другие заболевания). Специальный комплекс упражнений направлен на улучшение кровотока, растяжение мышечно-связочного аппарата, что повышает прочность и гибкость нижнего отдела ноги. Поэтому, когда суставы болят, стопы требуют регулярной оздоровительной гимнастики:

  1. В положении стоя приподняться на «носки», задержаться в такой позиции на 10 секунд, вернуться в исходную стойку.
  2. Оставаясь в том же положении (стоя на полной ступне), «оторвать» пальцы ног от пола вверх. Задержаться на 10 секунд и вернуться в исходную позицию.
  3. Не меняя положение, подвернуть ступни вовнутрь на 15 секунд. Повторить упражнение 20 раз.
  4. В положении сидя на стуле поднять одну ногу (пальцы смотрят строго вверх). Выполнить 10 круговых движений стопой. Повторить другой ногой.
  5. Сидя на стуле, поднять обе ноги параллельно полу. С силой потянуть носки на себя, задержавшись в такой позиции на 5 секунд, опустить ноги. Повторять 20 раз.

Ортопедические изделия

Ношение ортопедических стелек-супинаторов (ортезов) — неотъемлемая составляющая комплексной терапии при постоянных болях в ногах. Они способствуют устранению неприятных ощущений и отечности, правильному распределению нагрузок на ступни, предотвращают образование натоптышей и мозолей, облегчают ношение неудобной обуви.

Хирургия

Оперативное вмешательство показано при неэффективном консервативном лечении, наследственных или приобретенных аномалиях стоп, тяжелых травматических повреждениях:

  • операции при переломах, когда необходима репозиция (правильное сопоставление сломанных и сместившихся фрагментов кости);
  • вживление имплантов или опорно-удерживающих конструкций в кость;
  • артроскопия для удаления разрушенных или поврежденных фрагментов суставов;
  • остеотомия.

Народные средства

Многие люди склоняются к домашним методам лечения средствами народной медицины. Но в случае с болью в нижних конечностях, применять такую терапию категорически запрещено, поскольку такой симптом может говорить о серьезных заболеваниях внутренних органов. Хотя многие врачи приветствуют использование средств альтернативной медицины в лечении болей в ногах, все же применять тот или иной рецепт на практике необходимо только после консультации врача. Наиболее эффективными признаны следующие:

Хвойный отвар для ванночек:

  1. 100 г сухой сосновой хвои залить 1 л кипятка.
  2. Проварить на слабом огне 5 минут, томить на водяной бане еще полчаса.
  3. Настоять до полного охлаждения, отфильтровать.
  4. Перелить в таз и парить стопы 15 минут.

Настойка из корня окопника:

  1. 1 ст. л. сырья залить 1 л спирта (40% алк.).
  2. Настоять в темном сухом месте 3 недели, разбавить 2 л воды.
  3. Принимать на протяжении 1 месяца вовнутрь по 1 ст. л. трижды в день за 10-15 минут до еды.

Настой из кукурузных рылец:

  1. 4 ст. л. сухого сырья залить 1 л кипятка.
  2. Настоять под крышкой полчаса.
  3. Отфильтровать и пить по 100 мл через каждые 2 часа.
  4. Курс терапии – 1,5 месяца.

Профилактика болей в стопе

К профилактическим мероприятиям относится соблюдение простых правил здорового образа жизни:

  • регулярно заниматься спортом. Идеальны для этих целей бег, катание на велосипеде, лыжах, плаванье, спортивная ходьба. Начинать занятия нужно с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность. Использовать спортивную обувь или ортопедические стельки. Разминать стопы, особенно перед предстоящими тренировками;
  • носить только удобную обувь из качественных материалов, обеспечивающих естественный уровень амортизации. Ни в коем случае не стоит носить слишком узкую или излишне свободную обувь, которая может привести к серьезным деформациям стопы. Женщинам не нужно «увлекаться» обувью на высоких каблуках, по возможности сократить время ее ношения;
  • выполнять самомассаж стоп. Для этого подойдут элементарные разминания ступней пальцами рук, перекатывание теннисного мячика с носка на пятку. В теплое время года можно чаще ходить босиком по траве, песку, а в холодное – по ортопедическим массажным коврикам;
  • контролировать свой вес. Лишние килограммы повышают нагрузку на стопы;
  • придерживаться здорового питания. Исключить из рациона вредные блюда (острое, жирное, соленое, копченое, сладости, кофе, алкоголь). Включить в меню продукты, обогащенные витаминами и микроэлементами, которые необходимы для функционирования организма;
  • устраивать себе отдых при малейшем дискомфорте и незначительной боли в области стоп. Для этого нужно принять горизонтальное положение и приподнять ноги, подложив под них валик или подушку. Уйдет напряжение, расслабятся мышцы нижних конечностей, нормализуется кровоток;
  • не заниматься самолечением при регулярных болях в области стоп. Если тягостные ощущения стали постоянными, необходимо срочно обращаться за помощью. Только специалист определит причину дискомфорта и, возможно, предупредит развитие серьезных патологий.

Все существующие болезни стоп приводят к ограничению подвижности и появлению болей. В запущенных случаях патологии стопы становятся причиной инвалидности. Поэтому нужно приложить максимум усилий, чтобы не допустить их развития. Соблюдая простые профилактические меры, можно избежать возможных нарушений и сохранить здоровье многих других органов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Если же пояснично-крестцовый отдел позвоночника болит не очень сильно, и принято решение скорую помощь не вызывать, а идти на приём к врачу самостоятельно, то можно принять нестероидные противовоспалительные препараты. Первую неделю после такого приступа необходим покой, постельный режим и медикаментозное лечение.

Пациенту прописывают противовоспалительные средства и препараты, которые снимают спазм. Когда острая боль проходит можно начинать использовать согревающие мази. Также врач прописывает препараты, которые расслабляют мускулатуру, витамины, хондропротекторы и антидепрессанты.

Если боль в пояснице, как и в любом другом отделе позвоночника, сопровождается опухолью, то можно использовать холод (пакет с замороженными овощами, льдом или жидким льдом, замороженное полотенце).

Обязательно нужно установить причину возникновения дискомфорта. До того как причина болевых ощущений в пояснично-крестцовом отделе будет установлена некоторые вещи делать не стоит. В основном это касается тепловых процедур. Эффект может быть противоположный ожидаемому.

На следующем этапе лечения можно начинать делать физические упражнения, которые способствуют укреплению мышц. Кроме этого, помогут справиться с этой проблемой физиотерапия, массаж, иглоукалывание или мануальная терапия. Желательно прежде, чем начать делать те или иные процедуры проконсультироваться с лечащим врачом.

masazh_pozvonochnika

Иногда при острой боли нельзя использовать медикаменты (в случае непереносимости тех или иных препаратов или в период беременности). В таком случае необходимо прибегнуть к помощи немедикаментозных средств (массаж, физиотерапия и другие).

В некоторых случаях не обойтись без оперативного лечения. Поэтому если возникло достаточно сильное ощущение дискомфорта в пояснице или крестцовом отделе, то обязательно нужно пройти полное обследование.

Неострая боль

Любой дискомфорт в пояснице может быть связан с несколькими причинами. Для их устранения прибегать к помощи медиков совершенно необязательно.

Что нужно делать

Если боль неострая, то достаточно:

  • начать посещать фитнес-зал или бассейн;
  • делать 5-минутные прогулки в течение каждого часа;
  • записаться на массаж (если нет противопоказаний);
  • свести к минимуму наличие стрессовых ситуаций;
  • избегать переохлаждения;
  • наносить на область поясницы согревающие мази;
  • принимать витамины группы В;
  • своевременно отдыхать.

Зачастую болит не позвоночник, а мышцы, которые его поддерживают. Поэтому посещение спортивных занятий избавит от неприятных ощущений. Особенно полезно для спины посещение плавательного бассейна. Ведь только в воде отсутствуют нагрузки на позвоночник.

plavat_v_baseyne_polezno

Отдельно хочется поговорить про людей, у которых сидячая работа. Они наиболее подвержены неприятным ощущениям в пояснично-крестцовом отделе. Поэтому, во-первых, нужно позаботиться, чтобы при сидении была принята правильная поза. Ноги обязательно должны касаться пола.

Не сидите долго в одном и том же положении. Это уменьшит неприятные ощущения в пояснице. Во-вторых, при возникновении болевых ощущений в пояснице нужно встать и пройтись. Пускай это будет прогулка в соседний кабинет или в пределах своего офиса.

Массаж поясницы не только снимает мышечный спазм, но и улучшает кровоток. А это, в свою очередь, способствует быстрому выведению токсических средств, которые и вызывают боль, из очага воспаления.

Стрессы также могут являться причиной болей в спине. Поэтому нужно стараться избегать стрессовых ситуаций и находить время для отдыха. Чтобы избежать появления болей в пояснице нужно не допускать сквозняков в помещении. Ведь поясница к ним крайне восприимчива.

Витамины группы В способствуют улучшению проведения нервного импульса. Это благоприятно скажется на состоянии не только позвоночника, но и всего организма в целом.

Что же касается отдыха, то для здоровья пояснично-крестцового отдела позвоночника спать лучше на боку. Нужно уделить внимание выбору матраса. Постель не должна быть слишком мягкой. При болях в пояснице лучше выбрать матрас средней жёсткости.

spat_na_boku_dlya_pozvonochnika_12-600x387

Болевые ощущения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Необходимо принимать во внимание причину возникновения этих ощущений. Если дискомфорт в пояснично-крестцовом отделе связан с травмой, то в дальнейшем необходимо носить полужёсткий корсет. Также следует исключить занятия спортом и тяжёлые физические нагрузки. Корсет поможет снизить нагрузку на позвоночник. Если же эти ощущения связаны с заболеванием, то требуется медикаментозное лечение. Его должен назначать врач. Самолечением заниматься ни в коем случае нельзя.

Ну а если боль возникает в пояснично-крестцовом отделе достаточно редко и не является систематической, то помогут:

  1. Занятия лечебной физкультурой.
  2. Массаж.
  3. Физиотерапия.
  4. Иглоукалывания.
  5. Мануальная терапия.

Если посещать спортивный зал нет возможности, то необходимо каждое утро делать зарядку. Правда, здесь тоже нужно быть крайне осторожным. Поскольку некоторые упражнения делать не рекомендуется. Это поднимание тяжёлого веса, прыжки, акробатические элементы.

Такие упражнения могут привести к травме пояснично-крестцового отдела позвоночника. Особенно хороша для профилактики возникновения болей в крестцовом отделе позвоночника растяжка. И нужно учесть, что заниматься физкультурой можно лишь тогда, когда нет острых болей.

Если болевые ощущения носят систематический характер, то необходимо пойти на приём к терапевту, который назначит обследование и поможет выяснить их причину. Ведь избавиться от следствия можно только тогда, когда исчезнет причина их возникновения.

А самое первое, что необходимо сделать при дискомфорте в пояснично-крестцовом отделе — это перестать носить огромные сумки из магазина и поднимать любые тяжести. Также для профилактики болей в пояснице необходимо следить за правильной осанкой.

Профилактика

Есть один способ, который поможет не только справиться с неприятными ощущениями в пояснице, но и является хорошим профилактическим методом. Это занятия лечебной физкультурой. Существует ряд упражнений, которые предназначены для укрепления мышц спины. Это кошка, упражнения на растяжку, ходьба на беговой дорожке или по пересечённой местности, вис на турнике и прочее. Однако не стоит ими сильно увлекаться. Нагрузка должна быть дозированной.

uprazhnenie_koshka_1-600x

Делать эти упражнения нужно систематически. Только в этом случае можно добиться желаемого результата. Но стоит помнить, что нагрузки должны быть щадящими. Если в данный момент болевые ощущения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника достаточно сильные, то занятия следует временно прекратить. Если же боли прошли, то начинать нужно с минимальных нагрузок.

Помните, что пояснично-крестцовый отдел позвоночника, как, впрочем, и любая другая часть тела не может болеть просто так. Это сигнал. Если вовремя не принять меры, то боли приобретут хронический характер, и избавиться от них будет гораздо тяжелее. Если спина сильно болит, то не стоит прибегать к самолечению. И помните, что от здоровья позвоночника зависит не только хорошее самочувствие, но и общее состояние здоровья!

Добавить комментарий