Артрит у кошки как лечить

Миофасциальный синдром: что это такое, симптомы, лечение

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Миофасциальный синдром — состояние, при котором в мышцах тела и/или конечностей возникает рефлекторный спазм, приводящий к болезненности как в точке спазма, так и по ходу мышечных волокон.

Этот синдром может различаться по интенсивности болевых ощущений и их распространенности, но неизменным остается одно: такое состояние сильно снижает качество жизни человека и требует квалифицированного подхода к лечению.

Содержание статьи:
Причины болезни
Симптомы
Осложнения
Лечение миофасциального синдрома

Причины болезни

Все мышцы в теле человека управляются и контролируются центральной нервной системой. Электрические сигналы проводятся как от головного мозга к мышцам, так и в обратном направлении. В этом процессе принимают непосредственное участие нервы периферической системы — именно они играют роль «спускового крючка», который, будучи активированным, транслирует импульсы в мозг.

Мышечные спазмыПри возникновении каких-либо нарушений или сбоев в работе нервной системы эти импульсы становятся хаотичными и мышцы перестают в полной мере подчиняться воле человека: рефлекторные мускульные спазмы возникают вне зависимости от потребностей и желаний больного.

загрузка...

Одним из таких состояний является миофасциальный болевой синдром, который в большинстве случаев развивается в ответ на раздражение нервных волокон.

Причинами такого раздражения могут стать:

  • Сдавливание нерва окружающими тканями при воспалительных заболеваниях, вызывающих отеки.
  • Структурные и топографические изменения в какой-либо части тела (нарушения правильной анатомической формы или расположения суставов, костей, органов). Это может быть обусловлено, например, остеохондрозом, при котором деформированные межпозвонковые диски раздражают нерв Луцака, отвечающий за иннервацию структур позвоночного столба, плоскостопием, укорочением одной из ног и пр.;
  • механическое воздействие на нерв, которое вызвано привычными действиями (привычкой сильно сжимать челюсти, чрезмерными физическими нагрузками и пр.).

Реже наблюдается развитие миофасциального болевого синдрома при заболеваниях внутренних органов. В этом случае рефлекторное принятие положения тела, облегчающего боль (скошенность корпуса в сторону, полусогнутая спина и пр.) приводит к переутомлению мышц и возникновению хронического болевого синдрома в них.

симптомы болезни

Отличительной чертой миофасциального болевого синдрома является наличие так называемых триггерных точек. Это уплотнения, ощущаемые при пальпации и образованные напряженными мышечными волокнами.

Боль может ощущаться не только в таком узелке, но и по ходу волокон всей группы мышц, в которых присутствует триггерная точка.

Такие точки могут находиться в активном и латентном (скрытом) состоянии, что определяет интенсивность симптомов:

  • В активном состоянии триггерная точка крайне болезненна при надавливании. При воздействии на нее у больного возникает так называемый «симптом прыжка» — острая и внезапная реакция, нередко заставляющая человека в буквальном смысле слова подпрыгнуть или резко отшатнуться. Кроме того, раздражение активной точки может вызвать повышенное потоотделение, спазм сосудов и другие вегетативные симптомы. После надавливания на Триггерные точкиактивную точку боль распространяется на всю группу мышц и на зону отражения — участок, отдаленный от триггерной точки. Кроме того, напряженная мышца принимает минимальное участие в двигательных нагрузках, и даже препятствует им: будучи скованной, она неспособна растягиваться так, как того требуют разгибательные движения. При попытке принудительно растянуть ее, боль резко усиливается как в самой мышце, так и в зоне, на которую боль отражается.
  • В латентном состоянии триггерная точка чувствительна только при надавливании непосредственно на нее, и не отражает боль на другие участки тела.

Следует знать, что оба типа триггерных точек могут спокойно сосуществовать у одного и того же человека, а латентные точки могут трансформироваться в активные при неблагоприятном стечении обстоятельств.

Факторы, приводящие к обострению синдрома

Боль в напряженных мышцах может значительно усилиться, а латентная точка перейти в категорию активной при следующих обстоятельствах:

  • переохлаждение;
  • психоэмоциональные нагрузки, стрессы;
  • продолжительная неподвижность тела или, наоборот, повышенная/чрезмерная физическая активность;
  • анатомические дефекты, такие как укороченность одной из ног, аномальный прикус, приводящий к асимметрии лица и пр.

Как врач ставит такой диагноз

Диагноз ставит докторМиофасциальный синдром определяется на приеме у врача, который выявляет характерные признаки этого состояния при опросе пациента и физическом осмотре.

Основной целью обследования является выявление причин синдрома, для чего применяется рентгенографическое исследование, МРТ, КТ, УЗИ и другие методы инструментальной диагностики.

Важно: лечение миофасциального синдрома без выявления заболевания, спровоцировавшего его, невозможно. По этой причине комплексное обследование — обязательный этап, позволяющий определить причину и, соответственно, при лечении воздействовать на корень проблемы.

Осложнения миофасциального синдрома

На первый взгляд может показаться, что спазм мышц не нуждается в лечении. Необходимо лишь устранить боль, которая доставляет более или менее выраженный дискомфорт, а спазмированная мышца рано или поздно расслабится.

Но все далеко не так радужно: во время спазма в мышечных волокнах развивается кислородное голодание, вследствие чего они постепенно теряют способность сокращаться. Продолжительный спазм часто становится причиной необратимых изменений в тканях мышц, что может стать причиной хронической боли высокой интенсивности и даже привести к потере трудоспособности.

Лечение

Разные таблеткиЛечением данного синдрома, учитывая его сложность и различные причины возникновения, могут заниматься врачи самых разных специальностей: неврологи, вертебрологи, ревматологи и другие специалисты.

Лечение миофасциального болевого синдрома направлено на две цели: устранение боли и спазма мышц, и избавление больного от причины, вызвавшей появление синдрома.

Во втором случае терапия может включать в себя широкий спектр медикаментозных средств и физиотерапевтических и хирургических методов, в зависимости от того, какое заболевание стало причиной болевого мышечного синдрома.

Медикаментозные методы облегчения синдрома

В зависимости от интенсивности и распространенности боли могут использоваться НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) в качестве самостоятельного средства. Эта группа представлена большим разнообразием наименований (Диклофенак, Мовалис, Ибупрофен и пр.), каждое из которых имеет собственный перечень противопоказаний и ограничений. Выбор конкретного препарата остается за лечащим врачом.

При сильно выраженном болевом синдроме лечение НПВП дополняется миорелаксантами (Тизанидин, Баклофен, Сирдалуд и пр.). Эти препараты обеспечивают расслабление мышц, что позволяет снять спазм и за счет этого «отключить» триггерные точки.

Учитывая зависимость интенсивности боли от эмоционального состояния больного, для лечения могут быть показаны успокоительные средства. В зависимости от выраженности нарушений работы нервной системы врач назначает препараты растительного происхождения (экстракт корня валерианы, настойку пустырника) либо антидепрессанты, отпускаемые по рецепту.

Мануальная терапия

Массаж играет важную роль в лечении миофасциального болевого синдрома. Воздействие на напряженные мышцы проводится по специальной массажной технике, которая позволяет снять спазмы с определенного участка мышечной группы и усилить приток крови к ней. Одновременное раздражение биоактивных точек помогает улучшить приток крови к нужной зоне и, соответственно, поступление в нее лекарственных препаратов, циркулирующих в кровеносном русле.

Одним из наиболее эффективных методов мануальной терапии в лечении миофасциального болевого синдрома является ПИР (постизометрическая релаксация). С помощью ПИР становится возможным снять напряжение даже с глубоко залегающих мышечных волокон, недоступных при обычном массаже.

Рефлексотерапия

Рефлексогенные точки — особые структуры в теле человека, образованные скоплением нервных волокон. С их помощью можно управлять рядом реакций и функций, в том числе, напряжением и расслаблением мышц. Иглотерапия и точечный массаж — средства, позволяющие воздействовать на такие точки и Точечный массаж снимает спазмыустранять болевой синдром, нередко уже после первого сеанса.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Особенно рефлексотерапия важна при миофасциальном синдроме, вызванном заболеваниями позвоночника: благодаря этому методу становится возможным «отключить» болевые точки и привести в тонус мышцы спины у больных, которые из-за ограничения двигательной активности неспособны воспользоваться преимуществами ЛФК.

ЛФК

Лечебная физкультура показана при миофасциальном синдроме в следующих случаях:

  • синдром вызван неравномерным распределением мышечных нагрузок при асимметрии частей тела;
  • болевой синдром развился в результате продолжительной вынужденной неподвижности тела (восстановительный период после хирургического вмешательства, перенесенный инсульт и пр.);
  • в какой-либо из групп мышц наблюдаются атрофические явления, которые компенсируются другими мышцами, что вызывает их перенапряжение;

Важно: при лечении миофасциального синдрома имеют значение любые факторы — начиная от возраста больного, заканчивая его образом жизни. Поэтому только квалифицированный специалист может подобрать комплекс терапии и тактику лечения, эффективную в каждом конкретном случае.

Подобрать врача для лечения этого заболевания можно, например, здесь (обратите внимание на акции!) >>>

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

В клинической практике довольно-таки часто фиксируются случаи воспаления суставов, связанных с различного рода инфекцией. Что это такое болезнь Лайма? Согласно общепринятой медицинской терминологии, это инфекционное заболевание с весьма разнообразными клиническими проявлениями, передающееся через укусы иксодовых клещей. В большинстве случаев поражаются нервная система, сердце, суставы, глаза, мочеполовые органы и т. д.

Второе название болезни Лайма – это системный клещевой боррелиоз.

Причины

190546_main

Достоверно известно, что возбудителем заболевания является патогенный микроорганизм под названием Боррелия бургдорфери. Исключительно иксодовые клещи, поражённые этим видом бактерии, способны передать инфекцию человеку. Кроме того, в эндемичных районах выделяют следующие факторы риска:

  • Частое нахождение на улице в тёплую погоду. Большая поверхность тела открыта для укуса клещей.
  •  Продолжительные прогулки по высокой траве или среди деревьев.
  • Наличие кошки или собаки, которые имеют свободный доступ на улицу.
  •  Присутствие мышей на территории, где проживаете.

Эпидемиология

К основным источникам боррелий относят диких животных. В природных условиях патогенный микроорганизм переходит от клещей к животным и обратно. Для заражения человека необходимо, чтобы инфицированный иксодовый клещ присосался к нему и начал питаться кровью. Как правило, на весь этот процесс занимает от нескольких часов до суток. Хотелось бы отметить, что переносчиками инфекции нередко бывают кошки, собаки или лошади.

Лихорадка и артрит считаются характерными признаками болезни Лайма как у инфицированных людей, так и животных.

Установлено, что клещ не может спровоцировать развитие инфекции, если контактировал с человеком менее 24 часов. Быстрое обнаружение клеща на теле существенно предотвращает возникновение заболевания. Если женщина заразилась во время беременности, инфекция может передаться плоду. Тем не менее точные данные о подобном пути передачи отсутствуют. Клинические исследования по поводу воздействия боррелий на внутриутробное формирование плода не проводились.

Также нет обоснованных доказательств о том, что бактерия может попадать в грудное молоко. В то же время, если кормящая женщина инфицировалась боррелиозом, то рекомендуется прекратить грудное вскармливание и пройти комплексное лечение с применением антибактериальных препаратов. После наступления выздоровления можно восстановить кормление грудью.

Как показывают наблюдения, люди достаточно высоко восприимчивы к болезни Лайма. Патогенная бактерия может длительное время находится в организме. Специфического стойкого иммунитета к инфекции не вырабатывается. Регистрируется высокая склонность к хроническому течению.

Клиническая картина

Обычно инкубационный период продолжается около 10–12 дней, но может достигать и месяца. В некоторых случаях отмечалось развитие заболевания уже через 2 дня после инфицирования. Как правило, болезнь проявляется подостро. Пациенты жалуются на головную боль, повышенную утомляемость, тошноту, потерю аппетита.

Практически в каждом втором случае в области укуса иксодового клеща наблюдается типичное локальное покраснение кожи (эритема) и увеличение регионарных лимфатических узлов. Также фиксируется подъём температуры до субфебрильных цифр (37,5–38 °C). Иногда пациенты испытывают ощущение озноба. В дальнейшем клинические симптомы зависят от стадии развития болезни Лайма, которые условно разделяют на:

  • Ранняя локализованная инфекция.
  • Ранняя распространённая, или диссеминированная, стадия.
  • Поздняя распространённая или хроническая стадия.

При болезни Лайма практически всегда наблюдается артриты крупных суставов.

Первая стадия

Продолжительность ранней локализованной инфекции составляет 1–5 недель. Эта стадия заболевания характеризуется появлением красного пятна на коже в области укуса, которую называют мигрирующей эритемой.

Кроме того, пятно достаточно быстро увеличивается в размерах и приобретает синюшный оттенок. У 50% пациентов отмечается ощущение зуда и жжение на месте укуса. В основном эритема проходит бесследно.

Вторая стадия

lyme-disease-9

Если своевременно не начато лечение, то наступает вторая стадия болезни Лайма, что носит системный характер. Ранняя распространённая или диссеминированная инфекция длится 4–6 месяцев. Поражаются кожа, суставы, нервная система, сердце и другие органы. Какие клинические симптомы будут при второй стадии болезни Лайма:

  • Значительное снижение работоспособности.
  • Повышенная утомляемость.
  • Высыпания не только на месте укуса иксодового клеща.
  • Болезненные ощущения в суставах и мышцах.
  • Онемение в руках и ногах.
  • Периодические головные боли.
  • Серьёзные проблемы с сердцем (нарушение ритма, перикардит и т. д.).
  • Воспаление конъюнктивальной оболочки глаза.

Согласно клинической статистике, наиболее часто при болезни Лайма наблюдаются артриты коленных суставов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Третья стадия

Неадекватное лечение на предыдущей стадии ведёт к прогрессированию клинических симптомов болезни Лайма и появлению тяжёлых патологий со стороны многих органов (суставы, периферическая нервная система, головной мозг, сердца и др.). Обычно хроническая инфекция развивается спустя месяцы и даже годы с момента заражения боррелиозом. Этот этап заболевания характеризуется следующей клинической картиной:

  • Артриты крупных суставов (артрит тазобедренного сустава).
  • Нарушения чувствительности в конечностях (например, онемение и покалывание).
  • Ощущение слабости в руках и ногах.
  •  Паралич лицевого нерва.
  • Серьёзные неврологические нарушения (проблемы с памятью, речью, сном и т. д.).
  • Появление патологических рефлексов, связанных с поражением головного мозга.

В некоторых случаях первыми клиническими симптомами болезни Лайма могут быть не кожные высыпания, а сразу поражение крупных суставов, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Суставной синдром

svyazki-kol-su-7

Отдельно стоит остановиться на развитии артритов при болезни Лайма. Примерно у каждого четвёртого пациента наблюдаются интенсивные боли в суставах, но при этом отсутствуют типичные признаки воспалительного процесса. Тем не менее болевой синдром может быть настолько выражен, что пациенты практически обездвижены. Со временем появляются характерные симптомы артрита:

  • Боль постоянного характера.
  • Выраженная отёчность сустава.
  • Ограничение подвижности в поражённой конечности.
  • Повышение локальной температуры.
  • Покраснение кожи над суставом.

В 10% случаев артриты приобретают хронический характер с появлением дегенеративно-дистрофических изменений в суставных хрящах. Как показывает статистика, артриты при болезни Лайма чаще развиваются у детей, чем у взрослых пациентов. Если это единственный признак заболевания, то его достаточно легко спутать с ревматоидным артритом, с ревматизмом или реактивным воспалением суставов. У детей артрит относительно редко приобретает хроническую форму.

Лечением и профилактикой болезни Лайма должен заниматься только врач-специалист.

Диагностика

Основываясь только на клинических симптомах, диагностировать болезнь Лайма достаточно трудная задача. Поскольку большинство проявлений инфекции носит неспецифический характер. При подозрении на болезнь Лайма необходимо провести лабораторные анализы крови или спинномозговой жидкости. Как правило, применяют иммуноферментный анализ и полимеразную цепную реакцию.

В эндемичных районах, если у пациента отмечается кольцевидная эритема на коже (покраснение), то этого уже вполне достаточно, чтобы начать экстренное лечение болезни Лайма без лабораторного подтверждения.

Основное лечение

tabletki

Основным методом терапии является применение различных антибактериальных препаратов. К сожалению, на сегодняшний день универсального лекарства при всех формах болезни Лайма не существует. При выборе антибиотика и дозировки необходимо учитывать одновременно несколько факторов:

  • Возраст пациента.
  • Вес.
  • Стадия заболевания и выраженность клинических проявлений.
  • Отсутствие или наличие патологии со стороны пищеварительной системы.
  • Переносимость лекарственных препаратов.
  • Беременность и период грудного вскармливания.

Согласно стандартной клинической практике, побороть патогенный микроорганизм можно тетрациклинами, макролидами и цефалоспоринами нового поколения. Следует заметить, что из-за высокого риска развития серьёзных побочных реакций и осложнений, беременным женщинам и детям не рекомендуется назначать тетрациклины. Как влияет стадия заболевания на продолжительность антибиотикотерапии:

  • Если зафиксирован укус клеща в эндемичной местности, применяют антибиотики на протяжении 3 недель.
  • При первой стадии курс антибиотикотерапии составляет примерно 6 недель.
  • На второй стадии используют антибактериальные средства в течение 3–5 месяцев.
  • При поздней распространённой стадии антибиотики вводят внутривенно на протяжении 1,5–2 месяцев. Затем переходят на внутримышечное введение и приём внутрь до заметного клинического улучшения.

Высокой эффективностью обладает одновременное использование сразу нескольких видов антибиотиков (например, макролиды и цефалоспорины нового поколения). Однако в процессе антибактериальной терапии может возникнуть специфическая реакция организма, сопровождающаяся резким подъёмом температуры, ощущением озноба, болями в мышцах и суставах, учащённым сердцебиением и дыханием, падением кровяного давления и т. д. Связано это с тем, что в кровоток попадают продукты распада патогенных бактерий. В таких случаях рекомендуется на время снизить дозировку или прекратить применение препаратов на 1–3 суток.

Чем позднее начинаете лечить боррелиоз, тем больше шансов заполучить хроническое течение заболевания, ведущее к различным тяжёлым осложнениям.

Восстановительная терапия

lfk_1

Как основная терапия, так и лечение в восстановительный период назначается исключительно высококвалифицированным лечащим врачом. Что включает в себя восстановительная терапия:

  • Ежедневное использование ацидофильных лекарств.
  • Применение обезболивающих препаратов.
  • Приём мультивитаминных комплексов (Нейромидин).
  • Категорически не рекомендуется алкогольные напитки и кофе.
  • Физиопроцедуры.
  • Лечебный массаж.
  • Специальная гимнастика для разработки поражённых суставов.

Многие в курсе, что продолжительное использование антибиотиков нарушает естественную флору кишечника. Поэтому для её восстановления практически всегда назначают ацидофильные препараты. На сегодняшний день выбор этих лекарственных средств достаточно широк. Как правило, могут применить следующие виды:

  • Ацилакт.
  • Биобактон.
  • Экофемин.
  • Бифиформ.
  • Аципол.
  • Линекс.

При развившихся артритах сильно беспокоят боли в поражённых суставах. Чтобы унять болевой синдром и воспаление, приходится прибегать к нестероидным противовоспалительным препаратам (Диклофенак, Вольтарен, Ибупрофен, Нимесил, Кеторол). Ко всему прочему, только менее чем в 20% случаев хроническое воспаление суставов может пройти самостоятельно. Большинство пациентов нуждается в применении дополнительных антибактериальных средств. Если наблюдаются выраженные патологические изменения в суставах, показано хирургическое вмешательство.

В подострую стадию рекомендуют дополнять лечение различными физиотерапевтическими процедурами, такими как электрофорез, ультрафиолетовое облучение, индуктотерапия, лазер, магнит, ультразвук, грязевые аппликации и т. д. Благотворное влияние на суставы также оказывают лечебный массаж и физическая гимнастика. В зависимости от тяжести инфекционных поражений восстановительный период может продолжаться несколько месяцев.

Применение любых народных средств при лечении болезни Лайма без консультации у лечащего врача крайне нежелательно.

Профилактика

57642a7573753

В настоящее время специфическая профилактика при болезни Лайма малоэффективна. Имеющаяся вакцина от боррелиоза, действует непродолжительно. Все профилактические меры направлены на предотвращение укусов клещей и правильное их удаление с поверхности тела в случае присасывания. Прогуливаясь по высокой траве или в лесу, необходимо надевать одежду, которая будет максимально закрывать ваше тело. Кроме того, целесообразным считается использование специальных химических веществ, отпугивающих клещей. Многие современные репелленты можно наносить как на одежду, так и непосредственно на кожу.

После прогулок по лесопарковой местности осматриваете своё тело на предмет выявления клещей. Особое внимание следует уделить волосистой области головы, нижним конечностям и паховым складкам. При обнаружении клеща на теле или одежде, поместите его в небольшой сосуд со спиртом и закройте крышкой. В случае возникновения каких-либо клинических симптомов болезни Лайма, его можно будет использовать для лабораторного исследования на наличие боррелиозной инфекции.

Огромное значение в профилактике болезни Лайма играет правильное удаление иксодового клеща, который присосался к поверхности тела:

  1. Берём кусочек ваты и макаем в растительное масло. Затем ватой накрываем присосавшегося клеща примерно на 45 минут.
  2. После чего аккуратно пинцетом захватываем клеща и удаляем его плавными качательными движениями. При выполнении этой манипуляции категорически не рекомендуется выкручивать или резко выдёргивать клеща. Разорвав клеща на части, вы можете спровоцировать заражение.
  3. Кожу на месте укуса следует обработать перекисью водорода и йодным раствором.

Не всем удаётся полностью удалить клеща. Иногда часть его остаётся в теле. В таких случаях необходимо обратиться в медицинское учреждение за профессиональной помощью к специалисту. Дальнейшее самостоятельное удаление лишь повышает риск заражения. Кроме того, не применяйте различные химические вещества (например, бензин, спирт и т. д.), пытаясь убить присосавшегося клеща.

Люди, которые были укушены иксодовыми клещами, должны наблюдаться у курирующего врача (терапевт, инфекционист) через 3, 6 и 12 месяцев. Они проходят комплексное клинико-лабораторное обследование. Согласно санитарным нормам, заключительное наблюдение проходит через 24 месяца после укуса.

Выполнение упражнений на растяжку позвоночника при остеохондрозе — это самый простой способ улучшить свое состояние в реабилитационный период, а также отличная профилактика спинных заболеваний. Главное — строго придерживаться советов специалиста, заниматься зарядкой регулярно, увеличивая количество повторов постепенно.

Выполнение упражнений при остеохондрозе

Физические нагрузки при остеохондрозе

Развитие остеохондроза — это, прежде всего, малоподвижный образ жизни, постоянные стрессовые ситуации, плохая экология. Для лечения этого недуга применяются:

  • лекарственные препараты;
  • физиотерапия;
  • массажи.

Важное место отводится выполнению упражнений на растяжку. Каждое разработано таким образом, чтобы его выполнение помогало предупредить дальнейшее прогрессирование недуга и снимало болевой синдром. Также разработаны специальные комплексы, которые можно использовать в профилактических целях. Приступать к их выполнению необходимо при первых проявлениях болей в спине. Это позволит избежать развития неприятного и часто очень тяжелого заболевания.

Остеохондроз позвоночника

В основе комплекса упражнений лежат природные движения человеческого тела. Чрезмерное растяжение мышечных волокон или переутомление полностью исключены. Упражнения подойдут даже не подготовленным в физическом плане люди. Для выполнения некоторых из них придется воспользоваться дополнительными приспособлениями:

  • перекладиной;
  • гимнастической палкой;
  • тренажерами.

Стретчинг спины при остеохондрозеОсобый стретчинг разработан для больных пожилого возраста. Уровень нагрузки в нем минимальный, и нет необходимости использовать какие-либо приспособления.

Начинать лечебную зарядку нужно только в тот момент, когда болевой синдром полностью устранен. Хотя разработано несколько упражнений, которые могут выполняться даже в период обострения.

Эффективность физических нагрузок

Физические упражнения нужны при любой форме остеохондроза:

  • шейной;
  • грудной;
  • поясничной.

Облегчение боли в спине при остеохондрозеС их помощью можно укрепить мышцы и связки, что даст возможность снизить нагрузку на позвоночник. Специальная растяжка при остеохондрозе помогает снять мышечный спазм, увеличивает межпозвонковые промежутки, что позволяет сократить давление на нервные корешки или полностью их освободить. Благодаря этому болевые ощущения исчезают или становятся менее выраженными.

Кроме того, регулярное выполнение упражнений избавляет от чувства скованности в области поражения.

Упражнения помогают выработать правильную осанку. Это позволяет привести в норму нагрузку на отдельные отделы позвоночника. В тканях вокруг позвоночника улучшается кровоток, нормализуются обменные процессы. Это говорит о том, что благодаря зарядке воздействие оказывается на истинную причину остеохондроза — сбои в питании межпозвонковых дисков и позвонков. Именно эти нарушения провоцируют возникновение дегенеративных изменений.

Так при регулярном выполнении разминки при остеохондрозе поясничного отдела появляется возможность избежать нарушений в работе внутренних органов и не допустить развития атрофии мышц ног.

Улучшение кровообращения шеи при шейном остеохондрозеПри шейной форме недуга зарядка помогает:

  • избавиться от головных болей;
  • нормализовать давление;
  • улучшить кровоснабжение головного мозга.

При поражении грудного отдела с помощью разминки можно повысить подвижность суставов, избавиться от скованности глубоких мышц спины, улучшить вентиляцию легких, что важно для тех, у кого глубокое дыхание вызывает сильные боли в спине.

Выполнение упражнений

Висение на турнике для растягивания позвонковКомплекс упражнений при остеохондрозе поясничного отдела включает растяжку и силовые упражнения. Например, чтобы увеличить промежутки между позвонками, следует повисеть на перекладине.

Для тех пациентов, кто не в состоянии это проделать, существует другой способ растянуть спину. Следует присесть и подтянуть колени к подбородку, обхватить их руками и выгнуть спину. Или выполнить растяжку в положении стоя: наклониться вперед, упереться в колени ладонями и выгибать спину, растягивая позвоночник в области поясницы.

Назначение силовых нагрузок при этой форме остеохондроза — воздействие на мышцы поясницы, ягодиц, таза и ног. Стоя прямо, следует наклонять туловище вперед, выполнять повороты и приседания. Лежа на спине, нужно согнуть ноги в коленях, обхватить их руками, а затем поднимать ноги и таз.

При остеохондрозе шейного отдела нужно выполнять комплекс, который поможет укрепить мышцы шеи. Ладонью упереться в щеку и, преодолевая сопротивление, пытаться склонить голову в противоположную сторону. Проделать то же самое другой рукой.

Для выполнения следующего упражнения необходимо сложить ладони под подбородком. Упираясь в них, следует пытаться нагнуть голову к груди. Обхватить ладонями затылок. Надавливая им на ладони, наклонять голову назад. Поднимая плечи, стараться подтянуть их к ушам.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Все упражнения выполняются по 3 раза с небольшими перерывами. Спину все время нужно стараться держать прямо.

Упражнение "кошка" при остеохондрозе спины

Зарядку при заболевании грудного отдела можно выполнять в любом положении тела. Стоя или сидя на стуле, наклонять туловище в одну или другую сторону, поднимая при этом правую или левую руку. Затем расположить их за головой и проделать несколько движений, которые напоминают потряхивание.

Для выполнения следующего упражнения лечь на спину и плавно поднимать руки вперед, пытаясь при этом поднять голову. Затем перевернуться на живот. Сгибаясь в области груди, нужно пытаться приподнять голову и руки над уровнем пола.

Стоя на четвереньках, необходимо выгнуть грудной отдел так, как это делают кошки, и задержаться в этом положении на несколько секунд.

Каждое упражнение повторяется по 5–7 раз с небольшими перерывами.

Рекомендации по выполнению разминки

Чтобы максимально улучшить свое состояние и предупредить возможные осложнения болезни, при выполнении лечебной зарядки нужно придерживаться несложных рекомендаций. Нельзя применять какие-либо физические нагрузки при обострении болезни. А во время ремиссии заниматься зарядкой необходимо каждый день.

В комплекс должны входить только те упражнения, что не доставляют пациенту боли и не вызывают чувство дискомфорта. Расширение комплекса и увеличение нагрузки должно проходить постепенно. При этом пациенту нужно все время контролировать свои ощущения. Лучшим показателем станет улучшение состояния и отсутствие неприятных симптомов.

Обращение к врачу при остеохондрозеНеобходимо строго придерживаться разработанной техники выполнения упражнений и интенсивности занятий, вносить новые элементы без консультации со специалистом нельзя.

  1. Все движения должны быть плавными и размеренными.
  2. Рывки и резкие повороты недопустимы.
  3. Постоянно следует следить за дыханием и сохранять правильную осанку.
  4. Не надо слишком перегружать мышцы.
  5. После каждого движения необходимо отдыхать, чтобы задействованная мышечная группа могла расслабиться.

Лучшее время для проведения зарядки — утро. Именно в это время ощущается наибольшая скованность мышц, замедляется кровоток. Выполнив даже самые несложные упражнения, можно улучшить свое состояние, увеличить амплитуду движений, убрать чувство усталости, освободиться от боли.

Теплый душ перед занятиямиПомещение для занятий должно быть проветрено и иметь комфортную температуру. Переохлаждение может спровоцировать обострение болезни. Одежду следует выбирать из натуральных материалов, удобную и просторную, чтобы обеспечить необходимую свободу движений.

Перед зарядкой нужно принять теплый душ. Это поможет расслабиться мышцам, и эффективность занятий значительно увеличится. Можно сделать легкий массаж спины и шеи.

Перед выполнением основного комплекса следует провести разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к предстоящей нагрузке.

Противопоказания к выполнению

Выполнение зарядки при остеохондрозе показано не всем. Нужно отказаться от любых нагрузок при острой форме недуга. Не стоит также заниматься при повышении артериального давления, особенно тем пациентам, которые страдают шейной формой недуга.

Противопоказаны занятия при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата, травмах и других патологиях позвоночника, острых инфекционных заболеваниях, онкологии.

Определенные упражнения для растяжения исключаются из комплекса, разработанного для беременных женщин.

Антон Игоревич Остапенко

  • Выполнение гимнастики при остеохондрозе
  • ЛФК при грудном остеохондрозе
  • Остеохондроз грудного отдела позвоночника с корешковым синдромом
  • Полисегментарный остеохондроз позвоночника
  • Качели Юлина
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Добавить комментарий