Зеленый чай для кишечника

Особенности диетического питания при остеопорозе

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Остеопороз – это общее патологическое состояние организма, которое характеризируется снижением минеральной плотности костной ткани вследствие утери кальция и повышенной предрасположенностью к переломам костей из-за их хрупкости. Причин остеопороза может быть несколько. Это и гормональные нарушения, и генетическая предрасположенность, и особенности питания, и вредные привычки, и многое другое.

Очень важно вовремя выявить болезнь, пока она не нанесла непоправимого ущерба здоровью, и начать лечение. Необходимо подчеркнуть, что основным способом борьбы с патологией является не применение лекарственных препаратов, а именно диета при остеопорозе. Только из продуктов питания кальций усваивается в максимальном количестве и может устранить недостачу, которая уже сформировалась.

Общие диетические принципы

Основная цель диетического питания при остеопорозе – это обеспечение организма необходимым количеством кальция и улучшение его усвоения костной тканью.

Но, кроме основного структурного элемента костей, диета должна включать и ряд других, не менее важных, веществ, витаминов и микроэлементов, без которых нормализовать кальциевый баланс просто невозможно.

Основные принципы и рекомендации по питанию людей с остеопорозом:

загрузка...
  • суточное употребления кальция не должно быть ниже нормы для конкретного человека;
  • в рацион питания обязательно нужно включать продукты, обогащенные витаминами D (600 МЕ в сутки), A, C, группы B, K и фолиевой кислотой;
  • также пища должна содержать большое количество таких микроэлементов, как магний, медь, цинк;
  • режим питания не столь важен, каждый может придерживаться привычного ритма употребления пищи;
  • кулинарная обработка пищи может быть любой, но овощи и фрукты лучше употреблять в свежем виде или в качестве соков;
  • в рационе следует ограничивать количество белков, если оно превышает 100-150 грамм, то в кишечнике начинаются активные процессы брожения, а это препятствует всасыванию кальция из пищеварительного тракта;
  • для лучшего усвоения кальция костями в обязательном порядке нужно заниматься физкультурой, причем регулярно;
  • исключить все вредные привычки, особенно курение и употребление избыточного количества алкогольных напитков;
  • проводить несколько часов в день на свежем воздухе, ведь общеизвестным фактом является то, что под действием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D, без которого кальций просто не усваивается;
  • исключить или свести к минимуму употребление продуктов, которые нарушают всасывание кальция из кишечника;
  • дополнительно можно принимать различные пищевые добавки и лекарственные препараты кальция, но в обязательном порядке режим их дозировки должен подобрать врач.

Запрещенные продукты

Чтобы диетическое питание при остеопорозе позвоночника и других частей скелета принесло пользу, необходимо исключить из своего рациона продукты, которые способствуют повышенному выведению кальция из организма, а также те, которые нарушают его всасывание в кишечнике.

Список основных запрещенных продуктов:

  • кофе и газированные кофеинсодержащие напитки,
  • какао и шоколад,
  • алкогольные напитки,
  • жирные сорта мяса,
  • майонез, маргарин и различные соуса,
  • сладости,
  • животные жиры,
  • кухонная соль,
  • колбасные изделия,
  • фаст-фуд,
  • различные снеки (чипсы, сухарики),
  • консервированные продукты, маринады и соленья,
  • нерафинированные растительные масла.

Особое внимание уделяется ограничению употребления кухонной соли. Разрешено в день кушать только 3-4 грамма. Дело в том, что натрий, который содержится в соли, способствует увеличению количества мочи. А, как известно, с мочой выводится и кальций. По этой же причине не рекомендуют злоупотреблять мочегонными препаратами (если к этому нет медицинских показаний) и различными мочегонными чаями. В эту же группу входят и все соленые продукты, выше перечисленные.

Кофе и тугоплавкие жиры (растительные и животные) нарушают всасывание ионов кальция в кишечнике. Сладости и сдоба способствуют активации процессов брожения в пищевой трубке, как и избыток белка. Поэтому эти продукты также рекомендовано ограничивать в своем рационе людям с остеопорозом.

Каким продуктам следует отдавать предпочтение

Диетическое питание при остеопорозе у женщин и мужчин просто бессмысленно без употребления продуктов, обогащенных кальцием. К таким можно смело отнести:

  • молочные продукты (твердые и мягкие сорта сыров, кефир, ряженка, йогурт, нежирная сметана), предпочтение следует отдавать продуктам с низким содержанием жира или обезжиренным, чтобы кальций свободно попадал в кровь из кишечника;
  • рыбу и морепродукты (судак, тунец, сардина, форель, мидии, креветки, осьминоги и пр.);
  • свежие овощи, фрукты и зелень (финики, апельсины, тыква, абрикосы, морковь, цуккини, горох, перец, капуста брокколи, оливки, фасоль, петрушка, зеленый салат и другие листовые овощи);
  • орехи, семена, ягоды (малина, кунжут, фисташки, мак, грецкие и лесные орехи, миндаль).

Усвоение кальция невозможно без витамина D, который содержится в таких продуктах:

  • жирных сортах морской рыбы (лосось, тунец, палтус),
  • желтках яиц,
  • икре рыб,
  • сливочном масле.

Для построения новой костной ткани очень важен магний. Поэтому продукты с высоким его содержанием обязательно должны присутствовать в рационе правильного питания:

  • зеленые листовые овощи,
  • грецкие и другие виды орехов,
  • курага,
  • зерновые культуры,
  • морская капуста,
  • бобовые,
  • телятина,
  • молочные продукты.

Немаловажную роль в минерализации костной ткани играет цинк, который можно получить из таких продуктов:

  • некоторые виды рыбы, например, сельдь;
  • дары моря;
  • семена подсолнуха и тыквы;
  • сельдерей;
  • бобовые культуры;
  • пшено, овес;
  • орехи.

Укреплению костей способствуют и витамины А, С, К, группы В, которые можно найти в таких продуктах:

  • свежие овощи и фрукты,
  • ягоды,
  • бобовые культуры,
  • цитрусовые,
  • зерновые изделия и крупы,
  • гречка, овес.

Соблюдение такой диеты позволяет не только избавиться от остеопороза, но и предупредить его. Поэтому описанное питание показано всем людям после 45-50 лет, а особенно женщинам, которые намного чаще страдают этой болезнью.

Диета при остеопорозе по Уокеру

Некоторые врачи рекомендуют своим пациентам регулярно проводить лечебный и профилактический курс диетического питания, разработанного американским врачом Норманом Уокером. Согласно его методике, 2 раза в год нужно употреблять на протяжении 3-4 недель 0,5 л свежевыжатого сока из моркови, сельдерея и репы в равных количествах.

Важно! Перед началом такого лечебного питания нужно обязательно проконсультироваться с врачом по поводу возможных противопоказаний и побочных эффектов.

Схема питания на неделю

Как видно, список полезных продуктов довольно обширен, поэтому с составлением меню проблем возникать не должно. Рацион можно сделать не только полезным, но и очень вкусным, если приложить к этому немного фантазии.

Предложенная ниже схема питания включает 3 основных приема пища и 2 перекуса (оптимально для большинства людей).

День недели Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин
Понедельник Молочная каша с макаронами, апельсиновый фреш. Запеканка из творога со свежими ягодами, травяной чай. Овощной суп, филе отварной курицы, гарнир из капусты брокколи, приготовленной на пару, яблочный компот. Булочка с сухофруктами и кунжутом, стакан кефира. Голубцы с мясом, рисом и овощами, ягодный молочный коктейль.
Вторник Рисовая молочная каша со сливочным маслом, травяной чай. Сырники с клубничным джемом, йогурт. Куриный бульон с лапшой и морковью, тефтели, шопский салат с брынзой, компот. Салат из свежих фруктов, приправленных йогуртом. Тушенные кабачки с овощами, травяной чай.
Среда Овсянка с орехами, сухофруктами и медом, чай с молоком. Черный хлеб с маслом и твердым сыром, чай. Щи с грибами, отварной картофель, куриный рулет, ягодный морс. Йогурт со злаками, овсяное печенье. Овощное рагу с курицей, компот.
Четверг Омлет с молоком, помидорами и твердым сыром, чай. Творог со свежими фруктами ягодами. Рыбная уха, винегрет, травяной чай. Ряженка с сухарями. Пюре из картофеля, запеченная форель, салат из рукколы и помидоров, заправленный оливковым маслом.
Пятница Гречневая каша с молоком, чай. Чизкейк с ягодами. Тушеная рыба с рисом, овощной суп, компот. 2 апельсина. Запеканка с картофелем, мясом, спаржей и сыром, чай с молоком.
Суббота Круассан и апельсиновый сок. Печенье и чай с молоком. Суп с фрикадельками, рис, куриная котлета на пару, морс. Кабачковые оладьи со сметаной. Фаршированный перец с рисом, мясом и овощами, чай каркаде.
Воскресенье Творожная запеканка с вареньем, чай. Грейпфрут. Томатный суп с горошком, рыба на пару, овощи тушенные, ягодный морс. Морковный сок, булочка с кунжутом. Запеканка из цветной капусты с сыром и сливками, отбивная, чай из шиповника.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Содержание:

    • Положительные качества
    • Отрицательные качества
    • Для женщин и мужчин
    • Правила заваривания

    О том, что зелёный чай – это не просто напиток, который утоляет жажду, но и помогает бороться со многими болезнями, было известно давно. А современные учёные только подтвердили это. Однако стоит знать, что свойства зелёного чая раскрываются только когда это действительно качественный напиток, купленный в специализированном магазине, и правильно заваренный.

    Положительные качества

    gr-teaПервое, что нужно знать об этом чае – это то, что он помогает бороться со стрессами, которые в жизни человека случаются очень часто. Поэтому именно этот напиток необходимо пить тем, чья работа связана с нервным напряжением и тем, кто переживает трудности в жизни.

    К полезным свойствам зелёного чая также можно отнести благотворное влияние на органы пищеварения и на сердечнососудистую систему. Регулярное употребление поможет избавиться от запоров, наладит пищеварение, поможет избежать отрыжек и других патологических проявлений. Что же касается сердца и сосудов, то это настоящая профилактика атеросклероза, но если заболевание уже находится в полном разгаре, то чай помочь уже ничем не сможет.

    Большое содержание фтора помогает бороться с кариесом, поэтому многие специалисты рекомендуют полоскать именно этим напитком полость рта после каждого приёма пищи. Есть у него и антибактериальные свойства, которые помогают побороть простудные заболевания – при гриппе или ОРВИ рекомендуется пить именно свежезаваренный зелёный чай, а не обычный, чёрный, который этими свойствами не обладает.

    Ещё одно полезное вещество – йод. Он жизненно необходим для функционирования щитовидной железы, однако надо помнить, что при гипертиреозе такой напиток противопоказан. Ещё это вещество препятствует возникновению склероза, помогает бороться с воспалительными процессами в тонком и толстом кишечнике.

    Некоторые считают, что именно этот напиток помогает контролировать рост раковых клеток и бороться практически со всеми онкологическими заболеваниями. Однако дать точный ответ на этот вопрос учёные пока не могут, так как не известно, как именно этот вид чая влияет на раковые клетки.

    Отрицательные качества

    Кроме полезных свойств, у зелёного чая есть и отрицательные качества, и даже противопоказания. Нельзя пить его при:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    1. Заболеваниях печени.
    2. Язве желудка.
    3. Гастрите.
    4. Гипертонии.
    5. Бессоннице.
    6. Аллергических реакциях.

    Также нельзя пить этот напиток пожилым людям. Есть свои правила и по дозировке. Нельзя употреблять в день больше 3 чашек — это может привести к бессоннице, подавленному настроению, головной боли.

    Для женщин и мужчин

    Положительные свойства зелёного чая влияют как на общее состояние организма, так и на мочеполовую систему. Здесь тоже есть свои польза и вред. Для женщин очень полезен этот чай с мятой. Это поможет нормализовать гормональный фон, снимет боевые ощущения при менструации, поможет бороться с проявлениями климакса. А вот для мужчин такой напиток противопоказан — он снижает уровень мужских гормонов. Им предпочтительнее пить зелёный чай без каких-либо добавок.

    Хорошо использовать его и как полоскание для волос, особенно тем, у кого жирная кожа головы, а также для умывания. Можно этот напиток заморозить как кубики льда и протирать ими лицо. Это помогает избавиться от морщин и сделать цвет лица более здоровым.

    Но стоит помнить, что свойства зелёного чая теряют свою актуальность при наличии у человека повышенного артериального давления. В этом случае пить его строго противопоказано.

    Правила заваривания

    Чтобы полезные вещества этого чая не разрушились во время заваривания, необходимо следовать некоторым правилам. После закипания воды необходимо подождать 2 минуты, только после этого воду можно заливать в заварочный чайник. Температура воды должна быть не более 85 градусов и нельзя использовать ещё кипящую воду.

    При использовании кипятка многие полезные вещества, которые содержатся в чае, просто разрушаются. Настаивать заварку после вливания горячей воды необходимо не меньше 5 минут. А вот использовать сахар в этом случае не рекомендуется. Но можно использовать такие добавки, как:

    1. Молоко, которое в сочетании с горячим свежезаваренным чаем даёт хороший профилактический эффект для предотвращения развития нервных расстройств, а также как мочегонное и общеукрепляющее действие.
    2. Мёд, который помогает облегчить состояние при простудных заболеваниях, а также выводит из организма токсины и шлаки и борется с заболеваниями кишечника.
    3. Имбирь пьют для похудения, для того, чтобы скорее вылечить грипп, для снижения общего уровня холестерина в крови и для улучшения процесса пищеварения.
    4. Жасмин используется для профилактики рака и в качестве хорошего тонизирующего средства.
    5. Мята поможет справиться с мигренью и с простудными заболеваниями.
    6. Мелисса — для успокоения нервной системы при перевозбуждении, при бессоннице, а также для улучшения аппетита, и чтобы снять спазмы мышц.

    Также необходимо помнить, что пить такой напиток нужно в течение дня, а не рано утром и не перед сном, а использовать только свежую вскипяченную воду и свежую заварку. Неиспользованную заваренную заварку лучше сразу же выбросить, так как при настаивании в течение длительного времени она теряет все свои полезные свойства и может только навредить при использовании.

    Самым популярным зелёным чаем является китайский чай, который имеет немало полезных свойств. Это отличное средство для того, чтобы восполнить в организме недостаток витаминов, микроэлементов и аминокислот. Также это источник таких полезных микроэлементов, как железо, медь, фтор, марганец, кальций и цинк. Он помогает бороться с преждевременным старением и предотвратить развитие опухолевых процессов. Однако стоит помнить, что продаваемый в магазинах чай в пакетиках не приносит никакой пользы. Покупать нужно только настоящий продукт, который поставляется от производителей и продаётся россыпью в специализированных магазинах.

    • Симптомы, лечение и профилактика пателлофеморального болевого синдрома
    • Симптомы и лечение грыжи межпозвоночного диска l4-l5 и l5-s1
    • Стадии, проявления и лечение артроза мелких суставов кистей рук
    • Можно ли полностью вылечить остеохондроз и как это сделать?
    • Невыносимые боли в спине, в области лопаток — в чем их причина?
    • Артроз и периартроз
    • Боли
    • Видео
    • Грыжа позвоночника
    • Дорсопатия
    • Другие заболевания
    • Заболевания спинного мозга
    • Заболевания суставов
    • Кифоз
    • Миозит
    • Невралгия
    • Опухоли позвоночника
    • Остеоартроз
    • Остеопороз
    • Остеохондроз
    • Протрузия
    • Радикулит
    • Синдромы
    • Сколиоз
    • Спондилез
    • Спондилолистез
    • Товары для позвоночника
    • Травмы позвоночника
    • Упражнения для спины
    • Это интересно
      29 мая 2019

    • Вопрос по лечению невралгии плеча
    • 27 мая 2019

    • Что делать, если лечение не помогает избавиться от боли в руке?
    • 25 мая 2019

    • Компрессионный перелом 5 позвонка грудного отдела у ребенка
    • 23 мая 2019

    • Не работают межреберные мышцы — сможет ли человек сам дышать?
    • 21 мая 2019

    • Боль в локте, колене и пояснице — в чем причина?

    Каталог клиник по лечению позвоночника

    Список препаратов и лекарственных средств

    © 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
    Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
    Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

    Если болит голова с похмелья, что делать? При нездоровых ощущениях во всем организме, когда головная боль усиливается наутро после веселого вечера, стоит отнестись к себе внимательно.

    Похмелье и головная боль

    К отравлению приводят неусвоение алкоголя, повышенная концентрация токсичных продуктов его расщепления, присутствие в крови попутных ядов, которые не выводятся из организма.

    Ухудшает ситуацию обезвоживание организма, поскольку ненормально перераспределяется жидкость, проникнувшая из крови в межклеточное пространство. Она вызывает также опасные отеки.

    Кому особенно тяжело

    Почему с похмелья многие чувствуют себя нормально, а другим совсем тяжело? Отсутствие плохого состояния утром должно насторожить больше. При начинающемся алкоголизме как раз основным симптомом является пониженная или повышенная степень чувствительности к этанолу.

    В большинстве случаев опьянение зависит от уровня концентрации спирта в крови. При медленном употреблении алкоголя он попадает в кровь при нужной скорости работы печени. Наполнение желудка тоже влияет. Идеальным вариантом будет принятие спиртных напитков после заполнения организма полезными продуктами, которые медленно усваиваются.

    Кому особенно тяжело

    Проблемой также будет то, что любое спиртное приводит к обезвоживанию. Восстановить водный баланс чрезвычайно важно. Запас электролитов печень будет расходовать для того, что справиться с алкоголем. Следует выпить перед сном 2-3 стакана минеральной воды, содержащей ионы натрия и калия, которые улучшат утреннюю ситуацию. Газированные напитки вместе с алкоголем усилят всасывание его слизистой оболочкой желудка.

    Комплекс мероприятий по снятию головной боли

    Поможет физическая и биохимическая очистка организма, замедляющая выработку ядов, способствующая перераспределению жидкости, восстановлению минерально-солевого баланса и нервной системы.

    Молоко и любой кисломолочный продукт нейтрализуют незначительное опьянение. Употребление апельсинового, грейпфрутового, томатного соков повысит витаминный уровень организма. Фруктозой, содержащейся, например, в меде, вы ускорите процессы нейтрализации алкоголя. Таблетки N-ацетилцистеина, а также яйца помогут восстановлению печени. Содержащиеся в яйце аминокислоты и белки особо необходимы для стабильного состояния печени и ее активной работы. А печень подвергается сильной нагрузке, очищая организм от последствий алкогольной интоксикации. Она является естественным фильтром нашего организма.

    Таблетки аспирина или анальгина помогут от головной боли. Приема парацетамола стоит избегать, т.к. он увеличит нагрузку на печень. Выпитая пара чашек кофе выполнит сужение расширенных сосудов головного мозга. Но помните о запрете употребления этого напитка людям, имеющим проблемы с давлением.

    Ускорить метаболизм и работу почек возможно с помощью горячей ванны, сауны.

    Поможет опустошение кишечника малой дозой слабительного и парой стаканов воды. Промывание желудка улучшит состояние, если прием пищи был осуществлен за несколько часов до возникновения симптоматики похмельного синдрома.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Будет очень кстати выпить крепкий зеленый чай (2-3 чашки) вскоре после празднования. Лучше, если чай будет заварен днем раньше. Большое содержание кофеина в нем приводит к тонизированию организма, нормализует сердечные ритмы.

    Кислые продукты (капуста, огурцы) и рассол облегчат состояние. Спустя некоторое время после пробуждения хорошо будет выпить горячий бульон. Он взбодрит и нормализует работу желудка.

    Комплекс мероприятий по снятию головной боли

    Жиры, содержащиеся в большом количестве в таком блюде, как холодец, способны связать действие алкоголя, сытое состояние организма тоже пойдет на пользу.

    Убрав головную боль таблетками, постарайтесь поспать как можно больше. Во сне организм быстрее восстанавливается.

    Употребление охлажденных тонизирующих напитков (Pepsi, Coca-Cola) с высоким содержанием кофеина тоже способствует протрезвлению и тонизирующему эффекту.

    Для полного восстановления после алкогольной интоксикации потребуется полдня.

    Действия, ухудшающие состояние

    Использование спиртных напитков в целях лечения похмелья приведет только к переходу в стадию запоя.

    Банные процедуры следует применять, только соблюдая щадящий температурный режим. Высокой температурой будут вызваны тяжелые проблемы в области сердечно-сосудистой системы, поскольку нагрузка на сердце и так повышена алкогольной интоксикацией.

    Действия, ухудшающие состояние

    Ни в коем случае не стоит злоупотреблять кофе и чаем. Кофе в больших количествах ускорит сердцебиение и усилит сухость во рту. Чрезмерным объемом чая будут вызваны процессы брожения в области желудка, это усилит опьянение.

    Не стоит злоупотреблять и аспирином в целях избавления от головной боли. Он в больших количествах вызовет гораздо более глобальные проблемы с желудком.

    Как избавиться от похмелья

    Спать следует до состояния свободы от чувства сонливости.

    Несколько раз в течение дня нужно принять легкий душ, что поможет удалению с поверхности кожи токсинов, которые выделяются с потом. Более высокая скорость впитывания чистой кожей кислорода поможет организму быстрее восстановиться.

    Активированный уголь (черный, белый) в количестве нескольких таблеток даст эффект нейтрализации разрушительного действия, оказываемого на организм токсичными веществами.

    Он останавливает продолжение процессов отравления. Помогут и другие таблетки, являющиеся современными сорбентами.

    Длительное нахождение на свежем воздухе, прогулка в парке, в сосновом лесу, активное и частое проветривание помещения будут способствовать повышенной вентиляции легких. Это улучшит обменные процессы, насытит кожу кислородом, придаст сил организму бороться с плохим состоянием.

    Повышение скорости обменных процессов произойдет благодаря быстрой переработке ядов посредством действия янтарной кислоты, настойки элеутерококка, молочной и лимонной кислоты. Непастеризованный квас и кумыс — наиболее эффективные источники молочной кислоты.

    Активная и пассивная транспортировка веществ через мембраны хороша для здорового организма. В случае ослабленного нужно стабилизировать мембраны. Это приведет к снижению пассивной транспортировки и препятствованию распространению вредных веществ по организму. Выполнится снятие отека и уменьшение интоксикации тканей путем мембранной стабилизации. В этом поможет дубильное вещество. Следует одновременно пить жидкость и мочегонные средства. Клубникой и земляникой, отваром овса и толокнянки, одуванчиком и зеленым чаем, кабачком и арбузом можно достичь мочегонного эффекта.

    Нужно нормализовать работу мозга

    Глицин и народные средства (какао с изобилием антидепрессантов) снимут эффект негативного действия алкоголя, которому подвержена нервная система. Работоспособность восстановят корни женьшеня и плоды гуараны, являющиеся стимуляторами. При помощи настоя зверобоя снимется тревога.

    Не следует курить в первые часы плохого состояния. Контрастным душем тоже будут вызваны положительные изменения.

    Органическим болеутоляющим средством являются кусочки коры ивы, в которых содержится естественная форма активного ингредиента аспирина. Во время жевания происходит его высвобождение.

    Мероприятия, помогающие не допустить похмелье:

    1. Нужно пить медленно. Тяните время. Меньшая доза алкоголя достигнет мозга.
    2. Поможет достаточное количество хорошей, полезной, качественной, здоровой пищи.

    Грамотно выбирайте напиток. Шампанское, коньяк, бренди и виски наиболее опасны. Отдавайте предпочтение белым сухим винам Италии и Франции. Нескольких бокалов будет достаточно. Будьте здоровы!

    Добавить комментарий